一个方法打通中焦，解决上热下寒！
在生活中，你是否常常有这样的困扰：口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉发炎频繁发作，脸上时不时冒痘，心烦失眠，仿佛身体上部有团火在燃烧；而与此同时，双脚却总是冰凉，下肢水肿，稍微吃点生冷食物就腹痛、腹泻，如同置身于寒冷的冰窖之中。这便是典型的上热下寒体质！
人体可分为上焦、中焦和下焦。上焦如雾，主心肺，负责宣发卫气、布散水谷精微；中焦如沤，主脾胃，承担着运化水谷、化生气血的重任；下焦如渎，主肝肾，有排泄糟粕、储存精气的功能。
正常情况下，人体的阴阳应处于平衡状态，气血上下流通顺畅，水火既济。然而，当上焦之火不能下行，下焦之水不能上济时，就会出现上热下寒的局面。
而中焦作为上下焦沟通的枢纽，一旦出现脾胃虚弱、运化失职等问题，就会导致气机不畅，阻碍气血的上下交通，从而引发上热下寒的症状。
上火下寒是一种常见的体质问题，主要是由于肾阳气不足、阴阳失衡所致。肾是先天之本，主藏精、主水、主纳气。当肾阳虚时，就会出现水湿内停、阴寒盛于下的现象。同时，由于肾阳不足，心火不能下交于肾水，而独盛于上，导致口舌生疮、咽喉红肿等症状。
《黄帝内经》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”针对上火下寒的体质，中医调理的关键在于温补肾阳、调和阴阳、打通中焦。
艾灸是我国传统疗法之一，通过燃烧艾叶产生的热量刺激人体穴位，促进气血循环，调节脏腑功能，具有温通经脉、调和气血、扶正祛邪的功效。对于上火下寒的体质来说，艾灸是一种非常有效的调理方法。
下面是改善上热下寒常用的艾灸穴位分享：
1、中脘穴：位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴有助于改善脾胃功能，增强体质，提高免疫力，使人精力充沛，抵抗力强。
2、关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸关元穴能够激发人体的阳气，使其运行于全身，驱散寒邪，改善手脚冰冷、畏寒等症状。
3、气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴能够温经通阳、温运气血的作用，通过化瘀通络，给身体带来温暖，祛除寒凉。
4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴可以健脾，增强脾功能，促进血液生成和输布，保证正常的气血运行。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。艾灸后要注意保暖，避免受寒。同时，艾灸后不宜立即洗澡或食用生冷食物。
在日常生活中，我们还应注意饮食、运动、情志调节等方面的调理，保持心情愉悦、避免过度劳累和情绪波动，从而进一步改善上火下寒的体质。