减肥是女人一生的奋斗目标。

这个问题不仅困扰着现代女性，在古代也如此。张可久在《梧叶儿·席上有赠》中就提到过芙蓉貌，杨柳腰肢。

本以为那些为了瘦而十年不沾米和面，整日计算着摄入多少热量合适，将自己的生活过成了一堆数字，斤斤计较，小心翼翼。

为了瘦什么吸油纸，减肥称，各种减肥工具都配备齐全。稍微超过一点就如临大敌，仿佛天塌下来一般。

本以为这些已经够让人诧异的了，但是看完古代的野路子减肥秘籍，顿时觉得现代女性还算克制。

吞棉布减肥

节食相对于其他减肥方法来说，可以说是最简单，成本最低的一种方法。

只需要控制住自己的嘴巴，用强大的意志力克制住自己即可。

但这种对于精神和行动都颇为自由的现代女性来说，可不容易。没有人监督，饥饿的难受劲和生存的本能会瞬间击溃一个人的强大意志力。

以至于现代女性靠节食减肥基本上是屡战屡败，却又屡屡不死心，总是在节食的边缘试探徘徊。

在古代，由于女性地位低下，人们要求女人笑不露齿，行为举止规范，端庄稳重。一天到晚除了吃饭，就不允许再有其他大动作。

行动受到限制，以运动来减肥就不太可能。缺钱的，请不起大夫，又不知道什么药材能够排毒减肥。

所以古代的女人们大多都选择节食来减肥。节食减肥的人一多，各路人才便显露出来。

战国时期的楚灵王特别喜欢有杨柳细腰的美人，所以在楚国的后宫，无论是各宫嫔妃还是宫女，都想尽办法控制自己的饮食。

据记载，有的为了控制自己不吃饭，竟然疯狂到吃棉布来解决饥饿。这种不健康的减肥方式因为楚灵王的嗜好，在楚国风靡一时。

《墨子·兼爱中》中记载着楚国的读书人和官员，为了瘦身，一天只吃一顿饭。为了光明的前途，甚至忍受着饥饿，到了扶着墙才能勉强站立的地步。

节食虽是最不用费力气的方法，但是它的伤害非常大。据说在楚灵王当政时期，为了减肥，饿死过无数人。

身体长时间得不到营养，不仅会侵害人的精神状态，而且会逐渐让人的身体衰败。变得暴饮暴食，迅速肥胖起来，反而得不偿失。

束腰减肥

女子以瘦腰为美。

在明朝，为了让腰部看起来更有力量和纤细一些，女子通常会穿百扣衣。

这种百扣衣的扣子非常多，相当于现代的塑形衣，在勒紧身体的同时，缩小腰部赘肉。这样虽然会让自己的体态变得挺拔曼妙，但对胃部也是有损伤的。

让束腰真正大加流行起来的是西方，据说最开始起源于法国的约瑟芬女王，因为偷情怀孕导致腹部变大。为了瞒天过海，她便用布带缠紧腹部。

这一举动无意中让她的体态变得的曼妙纤细，于是就有许多人争相模仿起来。

随着束腰的大受欢迎，逐渐成为上流社会的潮流，人们用木板条，鲸骨，象牙和皮革制成束腰，固定了女人的骨架。

如果缺少束腰，姿态松散，会被人们谴责。

后来束腰逐渐成为西方一种时代的象征，是社会地位的标准要求，任何端庄贤淑的女人都必须将自己终日套进这种折磨人的硬壳子里。

但因为严格束腰，西方曾经有许多年轻的女性因为肋骨严重受到挤压，而断裂刺穿了肝脏。因此死亡。

内脏损伤，肋骨变形，营养不良，厌食等等，束腰的痛苦堪比我国古代裹脚的规矩，为了变态的美感，硬生生的将自己的身体折磨成畸形。

运动减肥

在古代，瘦子的模范生是汉成帝的皇后赵飞燕。相传赵飞燕身体轻巧，能在掌上起舞。汉成帝为了防止她被大风刮走，特意为她建立一座七宝避风台。

很多人都认为赵飞燕为了瘦，而将一种名为息肌丸的药物放在肚脐上。也正是因为使用这种药，才使得赵飞燕赵合德姐妹二人终生不孕，无法诞下皇子，落得凄惨下场。

但其实息肌丸的作用是会让女人的皮肤容貌变得好看。它的作用类似于春药，是被用来固宠的手段。

赵飞燕姐妹两为了独宠圣恩，多次对汉成帝使用此药丸，使得汉成帝最终中风，死在了床榻之上。

赵飞燕真正纤瘦的原因，在《飞燕外传》一书有记载。记载说赵飞燕家里有彭祖方脉的书籍，她打小便修习此书中的一种“气术”。

这种“气术”经过长期修炼，便会让人的身体轻巧纤瘦，她的名字也由此而来。所谓“气术”应该也是气功的一种，属于锻炼运动类的。

再加上赵飞燕原本就是练舞之人，其舞能够入了汉成帝的眼，可见背后下了多少苦功夫。光是练舞就能够消耗大量脂肪，所以纤瘦也是在情理之中。

东汉末期，华佗研究了五禽戏，不管是对男子，还是女子，长期练习必定对身体有益处。只是五禽戏动作适用于古代的男子，女子易羞涩，且学动物对规矩颇多的古代来说是不雅观的。所以五禽戏很少有女子练习。

所以，最佳的减肥方法便是运动。

小结：

无论是何种减肥方法，其目的都是为了变美。在古代，男人是女人的天，男人喜欢瘦美人，女人就需要经费心思减肥以此来巩固宠爱。

而在现代，也是因为在意别人的眼光，而想要走捷径迅速瘦下来。

但节食，减肥药，减肥茶等手段都是以伤害身体为代价。短时间内是会达到成果，然而一旦停止，身体收到的损伤开始恢复时，便需要大量的水分和食物造成反弹。

这种不科学的方法，不仅会增大心脏的负荷，而且会让我们的精神受到损伤，出现厌食，呕吐，暴饮暴食。

所以最安全，最科学的方法没有捷径，就是要运动起来。增强免疫力的同时，消耗脂肪，再加上合理的饮食，总会减下来。