它被誉为“人体清洁工”，隔天吃一次，补肾补阳气，抗衰老气色好_常识

创始人

2024-11-29 18:43:31

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它被誉为“人体清洁工”，隔天吃一次，补肾补阳气，抗衰老气色好

现在咱们的生活水平越来越好了，不像是之前，家里有什么就吃什么，都不挑的，现在更多人注重营养的摄入，所以平时尽可能多来点富含营养的食物，来补充体质，身体更健康。

今天，我来给大家介绍一种食物，它被誉为“人体清洁工”，隔天吃一次，对身体好处多多，它就是黑豆。

黑豆看似不起眼，但实际上这种黑色食物，营养价值相当高，具有阴阳双补的好作用。

平时多来点，补充充足的优质蛋白，身体免疫力更强，身体素质更好，尤其是冬天多吃有益处。补肾补阳气，抗衰老、显年轻，看上去气色更好，接下来给大家分享几种吃法，别不懂吃！

【黑豆浆】

食材：黑豆、水、冰糖

1、准备一把黑豆，把黑豆放在水中来淘洗一下，洗净以后如果想要打出来更细腻的话，我们可以泡上几个小时，当然也可以直接来打。

2、把黑豆倒入破壁机，也可以加上点黑芝麻、黑米、红枣、枸杞等配料，然后再往里面放入几块冰糖，随后往里面开始加水，加上水之后就可以开始打了，打好以后倒出来开喝，香味浓郁，营养丰富，隔天喝一次，好处多多。

【黑豆紫米粥】

食材：黑豆、黑米、大米、黑桑葚、红枣、枸杞、冰糖

1、首先把黑豆、黑米、大米给处理一下，淘洗干净以后，重新准备一碗清水，把这3样倒进去以后开始浸泡，泡上半个小时这样子。

2、顺便把黑桑葚、红枣、枸杞也都清洗干净，随后准备好锅子，往锅子里添上适量的清水，把浸泡好的黑豆、黑米、大米都倒进去，红枣也放进去，之后往锅子里添上适量的清水，将盖子盖上开始煮。

3、大火煮开之后，我们把盖子错开一个小口，然后转为最小火来慢慢熬煮。煮上40分钟左右，黑豆就很软烂了，最后把黑桑葚、枸杞加进去，然后来上几块冰糖进行调味，搅拌一下直至冰糖融化后，就可以关火出锅了，老少皆宜，补虚效果极佳。

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