减重反弹！不是意志力的锅，而是你没做好这些事……
减过肥的人都知道减肥难，
但更难得是
一段时间后
体重反弹
！！！！
体重总是反弹？其实有这些原因
很多人在陷入“减肥－反弹－减肥－反弹”的恶性循环中，往往将过错归结于自己的意志力松懈、放纵了自己。
（图片素材来源于千库网）
实际上，这个循环背后隐藏着强大的、不以人意志为转移的科学规律——能量补偿机制，这里主要包括2个方面：
1.神经元对营养信号的反应受损
东阳市人民医院内分泌科主任医师刘细玉介绍，肥胖症患者的大脑对营养素的应答被严重削弱，无法正常地释放多巴胺，这会影响到个体的进食行为，并造成“肥胖的恶性循环”。
简单来说，就是正常人吃一个蛋糕就能觉得满足快乐，而减重成功的肥胖者可能需要吃3个蛋糕才能获得满足感。
（图片素材来源于千库网）
更可怕的是，研究还发现即使体重下降了10%，但在摄入糖和脂肪后，大脑中负责饥饿调节的几个区域活力依然没有减弱，进一步进食的欲望并没有降低。
2.免疫细胞具有“肥胖记忆”
众多研究证实，人体可能具有“肥胖记忆”，这种“肥胖记忆”与脂肪组织中持续存在的免疫细胞表型有关，会增加人体恢复到肥胖状态的风险。
简单来说，就是人体细胞在脂肪组织中会留下“痕迹”，也就是“肥胖已逝，记忆犹存”！
当再次暴露于“致胖环境”时，原有的脂肪细胞记忆功能会强令脂肪细胞立即补充损耗的能量，使脂肪细胞将库存重新填满，甚至扩大，从而引起体重反弹。
所以，体重反弹真的不能都怪你！
体重反弹建议这样做
刘主任表示虽然体重反弹有很多的因素，但是也不能摆烂。想要维持住减重效果，最好做好这些事。
专家介绍
刘细玉，博士，主任医师，浙江省医师协会委员，内分泌科科室副主任。金华市321人才、义乌市拔尖人才获得者。曾赴英国伦敦大学附属医院，以色列瑞本医院研修。主持及参与省级、厅局级科研项目多项，在国内外发表研究性论文10余篇。
从事内分泌科临床和科研工作10余年，在糖尿病，甲状腺疾病，高血压，高血脂，高尿酸血症，肥胖等内分泌及代谢性疾病的诊治方面有丰富的临床经验。
门诊时间：周四全天
编辑：徐嘉玲
一审：刘细玉
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