一、神门穴——心灵的港湾

作用：安抚躁动的心神，让你的思绪逐渐平静下来。

位置：寻找手腕上的小指侧，那里有一个微微凹陷的地方，便是神门穴的所在。

二、合谷穴——气血的调和师

图片来自网络侵权联系删

作用：调节全身的气血流动，让疲惫的身体得到充分的放松。

位置：将虎口并拢，你会感觉到一块凸起的肌肉，合谷穴就藏在这里。

三、内关穴——失眠的克星

作用：深入内脏，安抚不安的心神，有效缓解整夜难眠的困扰。

位置：在手腕横纹的中点向上约三指宽的地方，就是内关穴的位置。

四、心包区——心肾的滋养地

作用：滋养心肾，让你的内心更加平静，促进深度睡眠。

位置：摊开手掌，中心的位置便是心包区。

按摩小贴士：

你可以选择按压、指揉或点按的方式进行按摩。每个穴位持续3-5分钟，然后换另一侧继续。早晚各一次，效果更佳。

按压：轻轻按下，感受穴位的微妙变化。

指揉：用指腹轻轻旋转，像是在给穴位做按摩一样。

点按：定点按压，让力量深入穴位。

这些简单易行的方法，或许能成为你改善睡眠的得力助手。不妨试试看吧！

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