身体这处凹陷，说明脾虚了！两个方法帮你健脾和胃
你知道吗？生活中的一些不良习惯会导致我们身体的脾功能衰弱，直接影响着我们的身体健康。
例如湿气重、腹胀腹泻、浑身无力、慢性腹泻、功能性消化不良、鼻窦炎，女性白带清稀、量多等。
脾虚是什么原因造成的？
造成脾虚的原因有很多，主要原因可以从以下几个方面来说:
01
夏天年轻人喜欢喝冰镇的啤酒、饮料、吃烧烤，这些都容易导致脾虚，伤及脾阳，出现腹泻、腹痛、恶心或者干呕症状。所以应注意不能暴饮暴食，要清淡饮食。
02
从情绪方面，中医讲思虑伤脾，思虑过多就容易伤及脾脏，自然出现脾虚的症状，比如睡眠差、四肢乏力等。脾运化气血的功能失常也容易出现全身气血不足的症状，所以平常不要过度思虑。
03
从运动方面，久坐或久卧易伤及脾胃，导致脾虚，进而出现乏力的症状。
此处凹陷，脾必虚！
如何判断自己是否脾虚呢？
《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现。
脾虚的明显凹点是足三里。
足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。
摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。
所以，当发现足三里处凹陷时，那就该引起注意了！
“脾”与“长夏”相应， 脾主运化，补给全身，与土能载物、生化的作用是类似的。长夏时节是土地最有生机的时候，也恰恰是养生脾胃的最佳时机。
我们要抓住一年当中难得的夏天时光，好好养护我们的脾胃。
艾灸调理脾虚
这个时候可通过艾灸足三里来调理脾虚。刺激足三里可以健脾和胃，补益气血。
灸法： 建议隔天两侧足三里各艾灸15分钟，可以使用适合补虚的麦粒灸来调养身体，麦粒灸也是艾炷灸的一种，少量多次，更易补虚。
吃什么能健脾祛湿？
脾虚之人一般湿气重，如何通过日常饮食来调理呢？
湿邪有寒热之分。
寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。
对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。
可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。