闫玉红健康课堂｜冬季皮炎如何防？洗澡后正确保湿很关键
冬天到了，人体遇到的一大问题是干燥。最近，门诊突然有一种病增多了，那就是冬季皮炎。
不少人觉得到了冬季后要换一种沐浴露，其后发现皮肤有一些干燥、红斑，甚至瘙痒的症状，以为是新的沐浴露引起过敏。事实上， 如果是沐浴露引起过敏，皮肤表现面积会更大，所有接触到沐浴露的地方都会产生红斑，甚至水泡，严重程度会更高。而这种 局部的皮肤表现则是因冬季皮肤缺乏水分而引起的冬季皮炎。
入冬后，由于天气干燥，皮肤表面含水量下降，如果洗浴或者护肤不当，就会导致皮肤愈加干燥，造成瘙痒，搔抓之后就会形成红斑和炎症，引起所谓的冬季皮炎。洗澡水过热、洗澡过勤或者护肤保湿做得不够，患者都会发生类似症状。
要解决冬季皮炎的方法非常简单，就是要改变洗浴方式。 首先，洗澡水不要过热，常温40℃以内就可以了。其次，洗澡时间不宜过长，减少泡澡。另外，如果本身已经是冬季皮炎患者，医生建议可以减少洗澡的次数比如原来每天洗一次的，就改成两天洗一次。
另外， 洗完澡以后，趁着皮肤表面还有一些水分，赶紧涂一些保湿霜，把皮肤表面的水分尽量锁住，不要脱湿。但是，医生不推荐“拍水”的方式，用一些喷雾来喷、直接拍，这种方式没有补到皮脂膜，水分大量蒸发，把体表本身的水也会带走。大家补了水之后，这时需要赶紧涂一层霜剂，用油剂把水分封住，这样才不至于大量脱水。冬季的面部护肤和身体护肤都是一样的，如果要补水，表面一定要涂一层面霜或者保湿乳液。
《黄帝内经》有记载“水冰地坼,无扰乎阳”，意为冬天时，阳气已经潜藏到地下，人体阳气也是一样潜藏到身体里面，其实人体内部的阳气是非常充足的， 秋冬进补就更加建议用一些比较清润的食材，不一定要大补了，比较推荐一些滋阴、润燥的食材，比如沙参、玉竹、莲子、百合、芡实等，不推荐大量使用当归、党参、黄芪、鹿茸或者阿胶这一类比较燥热的食材。
闫玉红
广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
来源：”花城FM“