当你听到心理治疗的时候，

第一反应是什么？

也许有人会立刻想到电视里经常出现的

——“催眠”。

听上去好像很神秘，

那到底什么是催眠呢？

现实中的催眠治疗，

和影视作品中的催眠一样吗？

不要心急，听小编慢慢讲述。

催眠的常规流程，并不是一上来就让来访者闭上眼睛开始催眠，而是需要进行1-3次的面谈评估，了解来访者的实际状态和接受度，在认为来访者可以进入状态后，才会正式开始催眠治疗；

让患者进入潜意识中，在潜意识里引导患者做某些事情、回答某些问题，最后进行唤醒。

而在催眠的整个过程中，催眠师需要全程记录。

# 催眠到底是什么？

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世界上并没有对“催眠”做统一定义，不同的机构说法不完全一致。

比如，美国心理协会（APA）曾经将催眠称为“一种专注的意识状态，在该意识状态下出现对周围注意力的缩减，对暗示的增强”。但这个定义过于抽象和粗糙，无法整合所有催眠学派的内涵。

现代催眠学大师艾尔曼对催眠的解释是：催眠是一种绕过个人批评能力而产生选择性思考的心理状态。

所以，催眠状态至少要具备两个条件：一是个体的注意力高度集中，二是其必须暂时放下或者绕过批判性思维。

知道这两个特性非常重要，这可以帮助我们识别到底什么是真正的临床催眠，以及怎样更好地进入催眠状态。

# 会怎样把我带进

潜意识当中呢？

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催眠治疗师通常会使用一些诱导技巧，如轻柔的语言、音乐、视觉化等，帮助个体进入催眠状态。

在催眠状态下，个体的意识会变得较为松弛，而潜意识则更加开放和敏感。

# 催眠治疗适用于

哪些心理问题？

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催眠治疗可以用于治疗各种心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧、创伤后应激障碍等。

通过催眠治疗，个体可以探索和改变潜意识中的负面思维模式、情绪和行为习惯，从而促进心理健康和个人成长。

# 每个人都适合催眠治疗吗？

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不是。催眠治疗并不是适用于所有人的治疗方法，也不是一种立竿见影的治疗方法。在接受催眠治疗之前，个体应该与催眠治疗师进行充分的沟通和评估，了解治疗的过程和可能的风险。

催眠是一门古老的学问，不管从生理角度还是心理角度，催眠都有其科学的理论基础。催眠是运用语言暗示、肢体动作等作为引导，进入被催眠者的潜意识领域，改变其心理及生理状态的技术。

随着催眠最早的起源发展到现在，多年的研究和临床实践证明，催眠疗法不仅对各种神经症、心身疾病、失眠、性功能障碍、各种瘾癖有着不可比拟的神奇功效，而且对激发人的潜能，提高学生学习的积极性、学生想象力、提升记忆力等有着特殊的效果。

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