冬至，中医理疗扶阳正当时
冬至，是二十四节气中的重要节点，在这一天，阴极阳生，阴阳转换，是大自然赋予我们养生保健的关键时机。
冬至：阴阳交替的转折点
冬至日后，太阳直射点逐渐北移，阳气渐生，阴气渐消。根据中医“天人相应”的观念,冬至时节，人体的阳气也如同大自然一样，处于一年中最为虚弱的时候，但同时也是阳气开始萌发的转折点。此时，若能借助中医理疗的手段，恰当地扶助阳气，帮助阳气顺利生发，为来年的身体健康打下坚实的基础。
中医理疗扶阳之法
01艾灸
艾灸：温通经络，补阳散寒。艾草性温，具有纯阳之性，通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位，能够温通经络、驱散寒邪、补养阳气。冬至时，可重点艾灸一些具有温阳作用的穴位，如关元穴，艾灸关元穴可固本培元，补肾壮阳；神阙穴，此穴能温通元阳、健运脾胃，是养生保健的要穴；足三里穴，艾灸此穴可健脾益胃、补益气血，增强人体的抵抗力，促进阳气的生发。
02拔罐
拔罐：驱寒除湿，行气活血,冬至时，人体易受寒湿之邪侵袭，拔罐可将体内的寒湿之气拔出体外，改善气血运行。例如在背部膀胱经进行拔罐，膀胱经是人体最长的经络，贯穿整个背部，拔罐于此能疏通经络气血，调节脏腑功能，激发阳气，让身体从内而外温暖起来。
03刮痧
刮痧：疏通经络、活血化瘀，冬至时节，人体阳气内敛，外界寒冷，易使气血运行不畅，出现经络阻滞的情况。当出现恶寒（怕冷）、发热、头身疼痛等症状时，在背部和颈部刮痧可以帮助缓解症状。通过疏通经络，使体表的寒邪得以散发，调节人体的卫气（具有保卫机体、抵御外邪的功能）。对于一些长期伏案工作导致的颈肩部肌肉劳损也有很好的效果。刮拭颈肩部能够放松肌肉，改善局部的血液循环，减轻疼痛和僵硬感。
中医理疗扶阳的注意事项
1.根据体质辨证施疗
每个人的体质不同，对中医理疗的反应和适应程度也有所差异。在进行冬至中医理疗扶阳之前，最好先咨询中医师，了解自己的体质状况，如阳虚质、阴虚质、湿热质等，以便制定个性化的理疗方案。例如，阴虚火旺者在艾灸时应注意时间和穴位的选择，避免因艾灸过度而加重虚火上炎的症状。
2.注意保暖与休息
冬至时节气温较低，在进行中医理疗前后，都要注意保暖，避免受寒。理疗后人体的毛孔处于张开状态，此时应避免吹风、接触冷水，及时穿上保暖衣物。同时，要保证充足的休息，让身体有足够的时间来恢复和调养，以增强理疗的效果。
上一篇：如何诊断白内障：症状与检查方法
下一篇：晚餐减肥-多素少荤应倡导