健脾暖胃，冬补气血不妨试试这组穴位
随着天气逐渐寒冷，人体的脾胃功能也容易受到影响，人体血液循环减慢，出现消化不良、食欲不振、手脚冰凉、面色苍白等症状。在面对冬季寒邪影响时，我们应该如何预防寒气袭人呢？
《黄帝内经・灵枢・决气》中所说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”脾胃乃后天之本，气血生化之源。人体摄入的食物通过脾胃的运化，转化为水谷精微，进而生成气血，滋养全身脏腑组织。
一旦脾胃功能虚弱，运化失常，气血的生成就会不足，就像工厂的生产原料供应不足，无法生产出足够的产品一样，身体各个器官得不到充足的气血濡养，各种健康问题也就随之而来。
冬季是人体阳气内藏的季节，也是调养脾胃、补充气血的最佳时机。此时，人体的新陈代谢相对缓慢，能量消耗减少，更有利于营养物质的吸收和储存。如果能抓住这个时机，通过适当的方法健脾暖胃、补养气血，就能为来年的身体健康打下坚实的基础。
《本草纲目》中记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”艾灸乃传统疗法之一，通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，激发经络，达到温经散寒、调和气血、健脾和胃的效果。
下面是适合冬季健脾暖胃、温补气血的常用艾灸穴位分享：
1、脾俞穴：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以加强机体对营养物质的消化吸收和利用，从而起到健脾和胃的效果。
2、关元穴：在下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸该穴位可以促进气血的运行，增加人体的气血供应，对于气血不足引起的面色苍白等症状有一定的缓解作用。
3、气海穴：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴可以培补元气，增强机体的抵抗力和免疫力，起到强身健体、预防疾病的作用。
4、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴能够增强脾胃的运化能力，双向调节脾胃功能，促进食物的消化吸收，提高身体抵抗力。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，坚持一段时间，就能感受到脾胃功能的改善和气血的充盈。在进行艾灸前，最好咨询专业的中医师，根据个人体质制定合适的艾灸方案。
在日常生活中，我们还应践行健康的生活方式，注意合理饮食、适当运动、保持良好的作息习惯，以维护脾胃功能和气血平衡。