抑郁焦虑症是现代社会最常见的心理疾病之一。人们在面对生活压力、工作压力、学习压力等各种挑战时，很容易出现抑郁和焦虑的情绪。对于一些特别容易受到外界影响的人，如17岁的学生，他们可能在面对课业压力、人际关系困扰等情况下出现抑郁焦虑症状，对学习和生活产生负面影响。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

诊断抑郁焦虑症的症状

如果你的孩子或身边有人遭受到抑郁焦虑症的困扰，应该注意以下症状：

持续低落的情绪，情绪波动大，莫名其妙的哭泣

睡眠问题，如难以入睡或早醒

食欲改变(过度或不足)

注意力不集中或记忆力下降

自责、自卑感或无助感增强

缺乏兴趣、乐趣以及无所谓的态度

恐惧、紧张、心神不宁、惊恐或者强烈的紧张感

心理治疗。心理治疗一般分为两种类型，即认知行为疗法和咨询心理治疗。认知行为疗法通过引导患者发现自己的想法和行为问题，并重新评估和改变这些行为从而帮助患者改善情绪状态。咨询心理治疗则是帮助患者了解自己的情绪和情感状态，在情感支持下通过自己的努力去解决抑郁和焦虑问题。

家庭和社会治疗。家庭和社会治疗是治愈抑郁焦虑症状的关键。亲友的支持和社会环境的安全感对于抑郁焦虑症患者更具有积极效果。当患者带着安全感和愉悦的心情生活时，其常有种盼望与乐观的态度;反之，在沛的压力和负面情绪的强烈影响下，就变得压抑、消极和抑郁。

如何预防抑郁焦虑症?

预防抑郁焦虑症的方法：

正常的睡眠时间。保证孩子每天睡8个小时以上，在晚上10点之前上床睡觉是个不错的习惯。

建立良好的学习和生活规律。安排好自己的学习和兴趣爱好活动，让孩子做感兴趣的事情，减轻压力和问题焦虑。

饮食保健。避免吃辛辣、油腻等容易引起情绪波动和消化不良的食物，多吃科学健康的饮食。

积极与朋友交往。社交能力是学生应该掌握的能力之一，孩子应该试着与同学和老师建立一定的友好关系。

抑郁和焦虑的情绪是每个人在生活中都可能会经历的心理状态。如果这种情况没有及时得到治疗，就会使抑郁焦虑症的症状变得越来越严重。因此，在面对这种情况时，及时的心理治疗非常重要，同时也要开展具有良好氛围的家庭和社区建设，及时发现和疏通问题，适应社会发展和人际关系的变化。