创始人

2024-12-18 20:27:18

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大家好，我是中医骨科王丹丹医生，我们膝关节一直以来都承受着整个身体的重量，因为频繁使用，所以磨损程度也最明显。

随着年龄的增长，骨骼趋于老化，体内钙质大量流失，膝关节也成为衰老过程中受到影响最大的部位，如果没有好好保养，不到50岁可能就会步履蹒跚，行动不便。

我们经常看到有些老年人走路一段时间后就要停下来休息，捶捶腿，捏捏膝盖，其实这主要是膝盖老化有关，但保养膝盖却不仅是老年人的事，无论多大年纪，都要有意识的保护好自己的膝盖。

日常要少做两件事

第一、光吃不练，缺乏锻炼是很多年轻人的常态，而且当人开始上岁数了，腿脚不便，时间长了也不太爱运动了，不仅会导致体质下降，抵抗力降低，还容易使体重上升，更加重了膝关节的负担。

所以无论是哪个年龄段的人，适当的锻炼还是不可少的，同时要注意将体重控制在合理范围内。

第二、劳累过度，有很多老年人都有操心的习惯，明明孩子们已经成年了，能承担自己该承担的责任了，老人却总不自觉的会把他们当成小孩，为他们忙前忙后。

其实上了年纪后，老年人也该放手了，专注享受生活更有利于健康，因为这个年纪的老人膝盖已经不如以前灵活了，经常过度使用膝关节也会加速膝盖的磨损。除此之外，老年人也要注意锻炼有度，以免伤身。

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