随着年龄的增长，很多人都怕脑梗和心梗，但是每天祈祷有用吗？当然没有，你要做的就是踏踏实实保持一些好习惯，保证身体里的一些指标别超标。

第一，血糖别超标

糖尿病最可怕的就是并发症，在糖尿病导致的并发症里，血管并发症是其中最常见的一种，糖尿病引起的血管并发症，主要是动脉粥样硬化。

众所周知，无论是脑梗还是心梗，基础病变都是动脉粥样硬化。

第二，低密度脂蛋白别超标

低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。

毫不夸张地说，低密度脂蛋白是导致动脉粥样硬化的元凶，所以要想血管更好，低密度脂蛋白越低越好。

第三，血压别超标

在我国，平均每4个成人里就有1个高血压患者，很多人血压升高却没症状，自认为高血压对身体没有什么影响，其实这是大错特错的，高血压最大的危害同样是产生并发症，其中动脉粥样硬化是高血压最常见的并发症之一。

毫不夸张地说，高血压是导致心梗和脑梗的元凶。

第四，体重别超标

越是肥胖的人，越容易罹患动脉粥样硬化，因为肥胖会导致胰岛素抵抗，从而让你的血糖更高，肥胖还会升高血脂和血压，这些无疑都会损伤血管的健康。

所以，一个人要想血管更好，体重一定不要超标。

判断体重是否超标，BMI指数是非常重要的衡量标准，BMI体重指数的计算方法是公斤体重除于身高米的平方，例如身高1.6m、体重50kg，其体重指数为19.53kg/㎡。BMI体重指数的合理范围在18.5~24kg/㎡之间，低于18.5kg/㎡为体重过低，高于24kg/㎡为超重，高于28kg/㎡为肥胖。

第五，肌酐别超标

酐是肌肉产生能量过程中产生的一种化合物，由磷酸肌酸代谢生成，正常的肾功能可以过滤和排泄血液中的肌酐。因此，血液中的肌酐水平反映了肾脏的过滤功能，是检测肾脏功能的指标。

很多人去医院检查的时候发现肌酐升高，这个时候一定要警惕慢性肾功能衰竭，肾不好的人，血压容易升高，这叫肾性高血压，肾不好的人，大量的毒素在身体里堆积，也会对血管造成严重的影响。

第六，尿酸别超标

体检发现尿酸升高，一定要注意，尿酸升高的人，不仅仅容易罹患痛风，而且出现动脉粥样硬化的风险也很高。

第七，同型半胱氨酸别超标

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸。正常情况下，同型半胱氨酸在体内能被分解代谢，浓度维持在较低水平。但如果同型半胱氨酸水平升高会大幅增加冠心病、外周血管疾病及脑血管疾病的发病风险。

中国人由于身体里缺少叶酸，所以更易出现同型半胱氨酸超标，如果发现这个超标，最好及时补充一下叶酸。

第八，D-二聚体别超标

D-二聚体来源于纤溶酶溶解的交联纤维蛋白凝块，主要反映纤维蛋白溶解功能。如果血压里的D-二聚体水平升高，这个时候一定要警惕血栓的可能，通俗点说，D-二聚体能反映血管的一种状态。

要想控制好以上八项指标，其实并不难，医生提醒，只要管好六匹马，你的这八项指标也能恢复正常。

第一匹马，管住嘴，坚持健康的饮食习惯，远离高脂肪高盐和甜品。

第二匹马，迈开腿，坚持科学的锻炼，注意要持之以恒。

第三匹马，远离烟酒，无论吸烟还是酗酒，都会对血管造成不可逆转的损伤，所以越早戒掉越好。

第四匹马，控制体重。

第五匹马，作息规律，早睡早起，每天保证7个小时左右的睡眠，千万不要熬夜。

第六匹马，保持良好的心态，越乐观越有利于病情的控制。