这是 达医晓护的第 5234 篇文章

每个人的抑郁表现是不一样的，但抑郁症有一些共性的表现。如果您出现了以下的一些问题的数量越多、程度越严重、持续时间越长（如持续2周或更长时间），您就越有可能正在遭受抑郁症的困扰。如果您感到这些难受的问题造成了心理痛苦，难以忍受，以至使您失去了正常生活的能力，请尽早寻求专业帮助。

抑郁症的一些共性表现如下：

1.情绪低落

轻则闷闷不乐，重则可以“悲痛欲绝”，终日感到高兴不起来，即使遇到原本可以开心的事情也觉得毫无乐趣可言。

2.对日常生活失去兴趣

对以前感兴趣的事物、娱乐活动、社会活动及性生活失去了兴趣，找不到任何愉快的感觉。

3.无助感和无望感

感到自己的现状很糟糕，前景也暗淡无光，认为一切都不会变好、没有任何事情可以改善现状。

4.担心和忧虑

思虑烦多，对生活中的各种大大小小的事情几乎样样担心，什么都放心不下。

5.难以集中注意力

工作和生活中皆难以集中注意力，遇事决策左右为难拿不定主意。

6.很容易发脾气

急躁、烦躁、坐立不安，您的忍耐力下降，任何人或任何事都可以轻易地触动您的神经，以致于大发脾气。

7.精力不足

感到疲乏无力，感到全身沉重，甚至做很小的事情都会筋疲力尽，或者要花费很大的力气才能完成。当然，也不只是身体的疲劳，心理上也疲劳不堪，可谓身心俱疲；

8.莫名其妙的身体不适感

尽管并没有确实的躯体疾病，但老是感到身体上种种不适，如头脑昏沉、手脚沉重和麻木、肌肉紧张、肠胃不适，或有头痛、背痛、肌肉痛、胃痛等疼痛感，频繁去医院检查又查不出病因。或者说，原本有某些躯体疾病，但是在抑郁状态下，这些疾病的躯体症状也可能被过度放大了，以至于自己感受到的躯体不适与躯体疾病的严重程度并不相符。

9.食欲或体重改变

可以有两种相反的表现，常见的是食欲减退，茶饭不思，同时往往伴随着体重的下降；另一则是食欲亢进，吃得比平时更多，有些人在抑郁时拼命吃东西，暴饮暴食，以致于体重大增。

10.睡眠发生改变

失眠，入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒，尤其早醒超过平时起床习惯的2小时以上是抑郁症的典型表现。少部分处于抑郁状态的人会睡眠过多、赖床；

11.自我厌恶

感到自己没有价值，强烈的内疚感，自责，甚至觉得自己是个罪人、拖累家人或其他亲友；

12.草率或风险行为

可以有逃避现实的行为，或一些自毁行为，如酗酒、自暴自弃、伤害自己、乃至于有轻生念头或试图自杀等。

作者：上海交通大学医学院附属仁济医院

心理医学科 骆艳丽 主任医师

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