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赵大爷最近听说了一件“神奇”的事：居然有办法通过上半身的某些症状，提前察觉癌症的“敲门声”。

经过一番了解，他才知道，这并不是玄乎的东西，而是事实，要知道，癌症早期的症状，往往是悄无声息的，很多时候你自己都没察觉。

但某些“警示信号”却能通过你的上半身传达出来，就像小警察提前站岗，提醒你要小心了。

咱都清楚，癌症这病可太复杂了。像乳腺癌、肺癌、食管癌这些最常见的癌症种类，一般一开始的时候，上半身都会有点征兆，给咱提个醒儿。

虽然这些症状不一定每次都指向癌症，但如果出现了某些明显的异常，还是应该引起重视，别轻易忽视。

第一是胸部的不明疼痛，很多人可能会有这样的体验，偶尔胸口会隐隐作痛，觉得好像是吃了不合胃口的东西，或者是累着了，结果一躺下就不疼了。

的确，这种胸部的疼痛多数情况下并不意味着癌症的到来，但如果胸痛是持续性的，且没有明确的原因，或者伴有其他症状，比如呼吸急促、持续咳嗽等，就得当心了。

特别是对于老年人来说，肺癌或者食管癌的早期症状，有时就表现为胸部的疼痛感，癌症细胞的生长会压迫到周围的组织，进而引起疼痛或不适。

要是胸口总是‘咯咯’作响，咳得停不下来，可得警觉，去医院检查一检查，不要等着‘痛到受不了了’才去。

这种反应其实是对身体的一种信号，它告诉你：有些事情可能正在悄悄发生，得去找专业的医生做个详细检查。

第二是体重无故下降，老话说，“不管多好吃，老了也吃不胖，”但这可不代表体重下降就能视为“正常”。

如果你在没有做任何改变的情况下，突然体重不知不觉地减轻，特别是没有明显的饮食和运动习惯变化，那么这就可能是一个警示信号。

体重的显著下降，往往是癌症（如食管癌、胃癌等）引发的营养不良和食欲减退的直接表现。

赵大爷就曾遇到一位老邻居，常年吃得很不错，肉类、蔬菜样样不落，可是有一段时间他发现自己怎么吃都瘦，体重下降了不少。

医生检查后告诉他，体内的肿瘤正在“悄悄进军”，导致了食欲的丧失和消化不良。

这个时候，若没有及时检查，癌症的诊断可能就会变得更为复杂，因此，如果你突然发现自己“瘦得像个棍儿”，可得注意了，去医院看看是怎么回事。

第三是持续的咳嗽或声音嘶哑，有的人到了冬天，免不了一场感冒，几乎都会出现咳嗽的症状，可是咳嗽就咳嗽，咳得太久就不太对劲了。

如果咳嗽持续了很久，甚至是一个月、两个月都没见好转，或者出现了声音嘶哑的情况，那就需要警惕。

赵大爷有个老朋友李大爷，之前就碰到过差不多的事儿，刚开始的时候，他那咳嗽不算厉害，可时间一长，咳得越来越猛，嗓子都哑了，声音也不对劲了。

医生一检查，发现是喉部的肿瘤已经侵入了气道，这个时候，早期的癌症如果及时发现并处理，治愈的几率会大大提高，因此，咳嗽超过两周以上不愈，最好去医院检查一下。

第四是腋下、颈部淋巴结肿大，淋巴结肿大是身体免疫反应的一种表现，可如果你发现在腋下、颈部等地方摸到硬硬的肿块，特别是这些肿块无法自行消退，或是越来越大，那就得注意了。

赵大爷常常提醒大家，发现淋巴结肿大，不能把它当成普通的炎症，最好去医院检查，及时了解是哪个部位出现了问题。

冬天一到，气温骤降，老年人的免疫力和抵抗力都会有所下降，身体容易受到各种病毒和病菌的侵袭，癌症的早期症状也容易被忽视。

因此，冬季是预防癌症的关键时节，那么，如何在日常生活中做到科学预防，避免癌症的来袭呢？

第一是合理膳食，避免高热量高脂肪的食物，冬天是吃大餐的季节，火锅、烧烤、油腻的炖菜都成了餐桌上的常客。

冬天冷飕飕的，人就特别馋，老想吃东西，不过那些个高脂肪、高糖分的食物可不能多吃，吃多了身体里的毒素就会堆起来，得癌症的风险也跟着变大了，到时候可就麻烦了。

特别是肠道癌症、乳腺癌等，与长期的高脂肪饮食密切相关，因此，冬季要多吃新鲜的蔬菜、全谷物食品，保持饮食的均衡。

第二是保持适度的日常运动，增强体质，冬天的寒冷天气，很多老年人都不愿意外出运动，这其实是一个误区。

要是长时间不运动，免疫力就会变弱，得癌症的几率也会往上冒，可要是能适当地活动活动，身体的代谢就会变好，免疫系统也能变强，这样就能更好地挡住癌症，让咱身体更健康。

每天不管天气怎么样，都坚持做些简单的室内运动，哪怕是动动手指、走一走楼梯，也比整天窝在沙发上要强得多。

还有一点很关键，那就是要定期去体检，这样才能早点发现问题早点治，冬天一到，好多老年人要么怕外面冷，要么觉得身体累，就不咋出门，体检的次数也跟着变少了，这可不行啊。

不要等到自己身体有了明显的不适才去检查，而是要定期做一些基础检查，尤其是乳腺、肺部、胃肠等部位。

早期癌症症状非常隐匿，定期的体检能帮助发现身体的异常，尽早采取措施，避免癌症的蔓延。

癌症可不是平白无故就找上门的，它刚冒头的时候，总会偷偷地通过身体给咱一些暗示，尤其是上半身，会有一些不太起眼的症状，这时候就得小心留意啦。

如果你发现自己有持续性的胸痛、体重下降、咳嗽不止或淋巴结肿大等问题，切不可掉以轻心，及时就医，定期体检，合理饮食，适度运动，是老年人预防癌症的有效手段。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1] 马雪娇.癌症相关失眠评估工具及其评价指标研究进展, 世界中医药 ,2021-04-27.