对健康而言，肾脏是至关重要的，我们的身体是一个巨大的加工厂，一日三餐我们要进食要喝水，然后身体吸取其中的营养物质，又将产生的代谢废物及时排出体外，而肾脏就发挥排泄的作用。

我们的肾脏产生尿液，尿液里含有身体代谢的各种废物，大家想想看，如果肾脏出了问题，直接导致的后果就是身体里的代谢废物排泄异常，大量的代谢废物堆积在身体里，就可能导致严重的并发症。

作为医生，要提醒大家的是，肾好的男性，早上起床会有这5个表现，能占1个也要恭喜你。

第一，肾好的男性，早上起床的时候颜面部皮肤正常

早上起床之后，男性一定要注意观察颜面部的皮肤，如果一个男性的肾功能很好，那么颜面部皮肤是非常红润的。

如果颜面部皮肤看起来非常苍白，或者出现异常的浮肿，这个时候要警惕肾病的到来，肾脏能够分泌促红细胞生成素，这是一种至关重要的造血原料，如果肾功能出现异常，直接导致的后果就是促红细胞生成素分泌不足，时间长了，患者就很容易出现肾性贫血。

肾脏能够及时排泄身体里多余的水分，如果肾功能异常，就会导致水的潴留，那么在颜面部会首先出现水肿的现象。

第二，肾好的男性，早上起床的时候腰部感觉良好

经过漫长一夜的睡眠，早上起床的时候，腰部的感觉应该是非常舒适的，如果出现异常的腰酸或腰痛，这个时候一定要警惕肾脏出现了异常，最好及时到医院就诊。

第三，肾好的男性，早上起床的时候精神饱满，手脚力气好

在中医看来，肾是先天之本，如果肾脏出现了异常，很容易导致一个人的精神萎靡不振，腰膝酸软，四肢也丝毫没有力气。

如果一个男性的肾脏很好，那么早上起床的时候往往精神饱满，手脚的力气也非常好。

第四，肾好的男性，早上起床的时候，尿液正常

经过漫长的一夜，你可能都没上厕所了，早上起床的时候自然就迫不及待想去上厕所，但是上厕所的时候，一定要注意观察自己的尿液。

如果尿液的颜色特别深，或是可以看到明显的肉眼血尿，或者尿液有特殊的氨臭味，这个时候都要警惕肾脏出现了异常，最好及时到医院就诊。

第五，肾好的男性，早上起床的时候，尿量正常

根据尿量的多少，又分为多尿、少尿和无尿，正常人24小时尿量超过2500毫升者称为多尿；少尿是指每天（24h内）尿量少于400ml，或者每小时尿量低于17ml；如果24小时尿量小于100ml，则被认为是无尿。

尿量直接反映了肾脏的健康状况，如果肾功能恶化，出现慢性肾衰竭，那么患者的尿量会不断减少，甚至最终出现无尿。

尿量减少甚至无尿，意味着身体的大量代谢废物无法及时排出，这些代谢废物在身体里堆积，很容易引起代谢性酸中毒、高钾血症，还会对心脏的健康造成影响。

对于男性来说，保护好肾脏是至关重要的，而保持良好的生活习惯，则是保持肾脏健康最至关重要的一点。

及时戒烟戒酒，有利于肾脏更健康；养成规律的作息习惯，早睡早起，保持睡眠的充足，有利于肾脏更健康；低盐低脂饮食，更有利于肾脏的健康；平时多喝水，可以促进尿液的排泄，更有利于肾脏的健康；积极控制好高血压和糖尿病等慢性病，才能让你的肾脏更健康。