声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

“如果你的心脏病发作，最有可能发生的时间不是白天，而是晚上。”这句话像一根冷箭，直刺进了王强的内心。

医生坐在他对面，脸色严肃：“你知道大雪节气来临时，心脏病患者的风险有多大吗？而且，王先生，问题的根源，其实就藏在你每天的睡觉方式里。”

听到这里，王强愣住了，几乎不敢相信自己的耳朵——睡觉竟然和心脏病有关系？

这天，是大雪节气，寒气逼人，街道上弥漫着白茫茫的雪景，空气干冷刺骨。

王强和家人围坐在一起，享受着热乎乎的火锅。桌上滚烫的锅底、鲜嫩的肉片和蔬菜让人一吃就有一种暖心暖胃的感觉。

妻子李梅给他夹了一块羊肉，提醒道：“强哥，今晚别吃太多了，咱们得注意身体，尤其是你，最近这几天都说胸口疼，胃口不好，还是去看看医生吧。”

王强一边涮着肉，一边心不在焉地点头：“没事，梅姐，我就觉得有点累，应该是工作太累了，熬夜了点，等休息几天就好了。”

李梅并不买账，瞪了他一眼：“你知道最近有多少人因为忽视这些小症状，最后得了心脏病吗？冬天可是心脏病高发季节，你再这样，早晚会出事！”

王强笑着摇了摇头：“别太担心，我的身体好着呢，啥也不怕！”

然而，几天后的体检结果让王强从“健康达人”跌落到了“病人”行列。医生看着他的心电图，皱着眉头说：“你这些症状不止是因为疲劳，

实际上，你可能在不知不觉中，已经有了心脏问题，尤其是你晚上睡觉的方式，已经给你的心脏带来了不小的压力。”

医生的话让王强头皮发麻，他想不到，原来每天的睡姿、作息竟然能成为影响心脏健康的重大因素。

“冬天寒冷，气温骤降，空气湿度变化，这些都增加了心脏病的发生风险。”医生继续解释道，王强听得有些恍若未闻，“其实，不单单是气温，很多人不注意的生活习惯，才是最大的杀手，尤其是晚上。”

“晚上？”王强有些疑惑，心脏病和睡觉有什么关系？难道真的是睡觉太晚吗？

“不是的。”医生摇了摇头，“晚上是心脏病高发的黄金时间，尤其是在冬季。许多心脏病患者，实际上是在夜间发生的突发性心脏问题。你听过‘夜间心脏病高发’吗？”

王强突然意识到，自己的睡眠习惯，可能就是心脏病的最大隐患。

“王先生，你知道吗？其实你每天睡觉的姿势，可能在无形中增加了心脏的负担。”医生继续说，

“当你选择趴睡或者侧卧睡时，你的胸腔和心脏受到了压迫，血流可能受到限制，造成心脏的负担加重，甚至可能导致心脏出现异常。”

“睡觉竟然会影响心脏？”王强惊讶得瞪大了眼睛。

医生点了点头：“当然，尤其是对一些已经有心脏病隐患的人来说，错误的睡姿可能是诱发心脏病的一个因素。

研究表明，趴睡和侧卧睡姿可能增加心脏压力，进而引发心脏病发作。特别是中老年人，或者那些已经有高血压、心脏病的人，晚上睡觉的姿势就变得尤为重要。”

王强的脑海里闪过一个画面：他从年轻时就习惯了趴睡，每晚都趴着睡，感觉这对身体最好，不仅能放松肌肉，还能帮助入睡。

然而，医生的话让他意识到，这个看似无害的睡姿，竟然在悄悄影响着他的心脏。

“冬天为什么特别容易引发心脏病呢？”王强不解地问。

医生深吸了一口气，开始解释：“大雪节气后，气温骤降，寒冷的空气让血管收缩，血压上升，心脏负担增加。

而且冬季的空气湿度较高，湿冷会让人体感到更加寒冷，这时候如果不注意保暖，就容易引起血液粘稠度增加，从而导致血栓的形成，进一步加重心脏的负担。”

“但是，为什么睡觉时心脏病发作的风险更大呢？”王强继续追问。

“睡觉时，我们的身体放松，交感神经的活动减弱，心脏的负荷也减少，但是如果在错误的睡姿下，心脏受压，会增加心脏的负担。

而且，冬季气温低，体温过低也会导致心脏供血不足，进而引发急性心脏事件。”

医生的话让王强恍若梦中：原来寒冷的天气、错误的睡姿，甚至是自己的不良生活习惯，都成了冬季心脏病的隐形杀手。

医生接着给王强提了四点重要的健康建议，这不仅仅是王强自己要注意的，也是每个在冬季易患心脏病的人都应牢记的：

王强从未注意过睡姿的正确性。医生提醒他，从现在开始，要避免趴睡。侧卧睡姿时，最好选择靠左侧卧，这样可以避免对心脏的压迫。

睡觉时，保持脊柱的自然曲线，避免任何可能引起胸腔压迫的动作。

冬季气温低，外界寒冷时，血管会收缩，心脏的负担加重。因此，穿着要合适，特别是要保护好胸部和脚部。

一定要穿保暖的衣物，保持身体温暖，特别是脖部和胸部区域。医生特别提醒，晚上睡觉时要盖好被子，避免冷空气直接接触身体。

心脏病并不总是突如其来，它往往有早期的征兆。定期做心电图、血脂、血糖等相关检查，尤其是在寒冷季节，能够帮助及时发现问题。

医生建议，40岁以上的中老年人最好每年做一次全面的心脏健康检查。

熬夜是现代人常见的健康杀手。晚上的深度睡眠对心脏至关重要，只有保证足够的休息，才能让心脏得到有效的恢复。

医生建议，保持规律的作息，尽量在晚上11点之前入睡，避免深夜熬夜和过度劳累。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]蔺婧,徐富升,刘建康,等.我国老年人睡眠时间与心肺疾病的关联性研究[J].中国慢性病预防与控制,2022,30(04):256-260.