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马大爷总是说：“我身边的老朋友，活过80岁的大多数，都是因为他们早早戒掉了这两样东西，才活得比别人更长。”

得了甲状腺癌之后，很多患者的生活都发生了翻天覆地的变化。

起初，大家可能都还觉得，得了癌症就意味着一切都完了，但随着时间的推移，很多人发现，其实甲状腺癌并不完全是一个“死刑判决”，如果能够早期发现，合理治疗，并且在日常生活中做出一些改变，活得更长并不是不可能的事情。

许多甲状腺癌患者，尤其是年纪大一些的患者，在治疗过程中会经历一段疲惫期，感觉浑身无力，精力不济。

很多人原本习惯熬夜，或者总是忙碌到深夜才睡觉，但这种不规律的作息对甲状腺的恢复和整体健康都极为不利。

于是，很多患者不得不改变自己的生活习惯，早睡早起，确保每晚能够有足够的休息时间。这个改变看似简单，却是很多患者在治疗过程中得到的最直接的好处。

随着治疗的推进，甲状腺癌患者的生活还会发生许多其他的变化。比如，有些患者在接受手术后，会开始关注自己的饮食营养，力求通过均衡饮食来增强身体免疫力，帮助恢复。

尤其是老年患者，更加注重膳食结构，尽量选择清淡、富含维生素的食物，避免油腻和高脂肪的食物。因为不良的饮食习惯不仅会影响病情的恢复，还可能导致其他健康问题的发生。

对很多甲状腺癌患者来说，接受手术后，他们的体力可能会有所下降，特别是对年纪较大的患者而言。

日常的运动量也需要适当控制，过于剧烈的运动会增加身体负担，而过于轻松的运动，可能又不足以起到锻炼身体的作用。

因此，很多患者会选择散步、太极等较为温和的运动方式，既能增强体力，又不至于给身体带来过大压力。

在大多数活过80岁的甲状腺癌患者身上，有个共同的特点，就是他们几乎都在确诊后戒掉了两样东西。

这两样东西，看似并不显眼，甚至很多人可能都没意识到它们的危害，但它们的戒断，往往是这些患者长寿的关键之一。

第一个，就是“过度的碘”。可能很多人听了会觉得奇怪，甲状腺和碘的关系不就是“碘越多，甲状腺功能越好”吗？

是的，的确如此，碘是合成甲状腺激素必不可少的元素，但这并不意味着“碘越多越好”。尤其是对于甲状腺癌患者来说，过度的碘补充反而可能加剧甲状腺的负担，甚至影响癌细胞的扩散。

我们可以简单理解为，甲状腺癌患者就像是原本就处于“高压”状态的锅，碘过多就像是继续往锅里加水，锅里的压力会越来越大，最终可能会爆炸。

对于很多甲状腺癌患者来说，刚开始得病时，并没有意识到自己已经摄入了过量的碘。

比如说，很多人喜欢吃海鲜，尤其是海带、紫菜等这些富含碘的食物，甚至在一些饮食文化中，海鲜是被视作“滋补”的食物，但这些食物中的碘含量是非常高的。

为了避免这一风险，很多活到80岁以上的甲状腺癌患者在确诊后就主动戒掉了这些高碘食物，减少了碘对身体的潜在负担。

第二个戒掉的，是“过量的加工食品和糖”。现在的快节奏生活，让许多人习惯了快餐和加工食品，它们虽然方便，但实际上含有大量的添加剂、糖分以及不健康的脂肪。

对于甲状腺癌患者来说，这类食品的危害可不止是体重增加那么简单。首先，加工食品中的反式脂肪酸和高糖分会干扰体内的内分泌系统，进而影响甲状腺的正常功能。

特别是对于甲状腺癌患者，体内的一些激素水平已经发生了变化，糖分过多会刺激体内的胰岛素，间接促使癌细胞的生长。

所以，在得病后，很多活得长的患者开始严格控制糖分的摄入，避免那些含糖量高的甜点、饮料以及高脂肪的零食。

许多加工食品中含有各种防腐剂、色素等化学物质，它们通过食物进入体内，可能会对免疫系统造成伤害，影响甲状腺的健康。

通过戒掉这些食品，甲状腺癌患者不仅能减少额外的化学负担，还能帮助自己恢复到一个相对健康的状态。

如果说戒掉过量碘和糖是甲状腺癌患者在饮食上的重要选择，那么它们的“秘诀”就在于：通过控制这些因素，减少身体不必要的负担，给自身提供一个更好的恢复环境。

而这也是活过80岁的患者常常提到的一个规律：适量、适时、适度地控制饮食，避免过度依赖那些看似无害，实则潜藏危害的食物。

不仅如此，戒掉过量碘和糖，实际上还意味着患者在重拾健康的同时，也开始真正理解了自己身体的需求。

过多的碘和糖，可能是以前生活中的“惯性”，而通过改变这些习惯，患者不仅能改善甲状腺的健康状况，也能整体提高身体的免疫力和自我修复能力。

这两个看似简单的“戒掉”，正是许多活过80岁的甲状腺癌患者能够延长生命、恢复健康的一个关键因素。

通过对饮食的严格把控，他们不仅打破了过去的一些不良习惯，更重要的是，给自己的身体创造了一个更健康的环境。

这些变化，虽然细小，却在日积月累中，成为了帮助他们战胜病魔、延续生命的动力源泉。

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参考文献

[1]徐润.甲状腺未分化癌相关铁死亡关键基因筛选及免疫浸润分析,武汉大学学报(医学版),2024-07-11