你不是瘦不了，而是脾虚湿气重！
减肥是日常生活中十分常见的话题，但这可不是个简单就能解决的问题。在尝试了多种减肥方法，却效果不佳，甚至越减越肥。其实，很多时候，问题不在于你不够努力，而在于你的体质——脾虚湿气重。
由于生活节奏加快、工作压力增大，以及不良的生活习惯，如饮食不规律、经常熬夜、缺乏运动等，导致许多人出现了脾虚湿气重的情况。明明吃得不多，却总是容易发胖，甚至出现水肿、四肢无力、精神不振等症状。
《黄帝内经》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。” 脾为后天之本，具有运化水谷、运化水湿的作用。当脾虚时，运化功能减弱，水湿内停，形成湿气。
湿气在体内有内湿和外湿之分。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨等外界因素所致；内湿则主要是由于脾虚不能运化水湿而产生。湿气重则会阻滞气血运行，影响正常的新陈代谢，导致身体出现一系列问题。
湿气重的表现：
（1）舌苔厚腻：舌边有齿痕，舌苔厚白。
（2）大便黏腻：大便不成形，经常粘在马桶壁上。
（3）食欲不振：感觉肚子饱胀，总是不想吃食物。
（4）身体困重：四肢乏力，精神不振。
（5）皮肤油腻：面部油腻，容易长痘和湿疹。
内湿和外湿相互影响，当外湿侵袭人体时，如果脾的功能正常，便能够抵御外湿；但如果脾虚，就容易导致外湿内侵，加重体内湿气。
艾灸作为传统疗法之一，通过燃烧艾绒刺激人体特定穴位，具有温通经络、散寒除湿、调理脾胃等功效。对于脾虚湿气重的人来说，艾灸是一种非常有效的调理方法。
下面是改善脾虚湿气重的常用艾灸穴位分享：
1、中脘穴：位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴可以促进肠道蠕动，增强肠胃的消化功能，加快肠胃消化，调理腹泻、呕吐以及消化不良等问题。
2、丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。艾灸丰隆穴可以祛湿化痰、补益气血、调和胃气。
3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。艾灸足三里穴可以健脾和胃，调理气血，增强机体抵抗力。
4、阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。艾灸阴陵泉穴可以打通脾经，恢复脾经的正常功能，促进多余水湿的排出。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。在进行艾灸时，要注意选择质量好的艾条，掌握正确的艾灸方法。
记住，你不是瘦不了，而是需要调理好身体，让湿气无处遁形！