我门诊上有个男孩，抑郁症，高中休学一年半，经治疗后复学，考上双一流大学

他当时很郁闷，休学半年后重返校园还是很烦躁，因为他觉得自己和同学在学习方面差距很大，然后选择长期休学，来找我的时候已经休学一年了

其实在医生看来，因为生病休学一段时间没什么大不了，但有一点要清楚的是，无论休学还是治疗，最终目的是重返校园，恢复社会功能，因为学习知识在今天依然是中国95%未成年人的主要社会功能

唯一需要注意的，就是休学后在家真的彻底休息了躺平了，什么都不干，才是错误的做法

因为在家待着什么都不干，没养成好的生活习惯，没有规律的生活，没有爱好，大把的时间会更容易用来胡思乱想，所以即使休学在家，也要按照学校上下课三餐时间来约束自己，给自己制定一个时间表，学习可以少学一点，或者哪怕不学习，做其他的事也可以，要找能让自己快乐的并且有意义的事来做，目的是为了获得成就感，并且在过程中消耗自己的精力和转移注意力

很多人说你懂不懂抑郁症？抑郁症就自己控制不了自己，胡思乱想，无法集中不能学习不能专注做事！

控制不了自己，有的是药物能帮你控制自己，但目前医学发展水平有限，药物只能“帮”你，同时，个人也需努力，这是唯一出路

初高中生不是成年人，自制力相对差，很多孩子在家休息就彻底躺平，随时随地放纵自己懒惰、懒散情绪，想睡到几点睡到几点，想吃啥吃啥，想看书就看，想不学就不学，想玩游戏就玩游戏，而这和在学校环境中，无论是睡觉、上下课、三餐，都是有规律时间的，有老师和学校的制度约束着很不一样

休息躺平，这不是治疗，这是逃避，等到复学，在家懒散惯了，和学校紧张的气氛，形成了极与极，别说是抑郁症的学生了，就是正常的学生，比如寒暑假结束了要开学了，突然面对这样反差明显的环境变化，也会觉得不适应吧？更何况是长达半年甚至一年两年的休学在家呢？而也恰恰是这种变化，让很多学生觉得自己无法上学，再次摔倒

这个男孩找我看病，我是这么和他说的：

“1年半时间，在人生的长河里，就像是一天中的20分钟，在学校上课一天还有好几十分钟的课间休息呢，所以失去了这20分钟，对这一天几乎没什么影响。

上学也不只是学习知识，人生也不是只有考试这一条出路，那每个人都是从一个学校走出去的，他们的人生和结果，完全不一样吗？

你自己的人生，完全可以选择自己喜欢的去付出去努力，但千万不能躺平什么都不做，但无论做什么事，都需要一个好的状态，可以再休息一段时间，不要有负担，生着病硬扛着我要学习我要学习，真学不了啥也学不进去，但是咱把病治好了，用一个健康的状态再去学习，你基础又那么好，学习对你来说不是跟喝凉水一样简单容易？在这20分钟错过的，状态好了，稍微用点儿劲，很快就追了回来，好好吃药，我一定能让你重返校园。”

这个病例后来我跟很多来找我看病的高中生讲过，真实存在的，我从来不给病人联系方式的，我给了这个孩子，我记得他大一开学的时候给我发自拍视频：我来学校报道啦！

时至今日他还会经常和我聊天，算一算，明年应该要大学毕业了

他是怎么好的？一般患抑郁症的学生还都是学习好懂事的学生，他自己也要强，不然也不会因为和同学差距大而对自己失望气馁，他就是按照我说的方法，第一，按时按量用药，定期复查；第二，在家休息也要有一个作息时间表，不能昼夜颠倒地懒散下去；第三，体育锻炼很有必要，即使复学了，但一般学生压力大，体育锻炼是一个很好的释放压力的方法，并且体育锻炼能分泌多巴胺血清素内啡肽，都能使人心情愉悦，也是辅助治疗的手段的一种

最后，个人对休学不要有心理负担，抑郁症可以治疗并且治愈，患有抑郁症怎么了？休学又怎么了？重要的是千万别自己给自己扣帽子，好似低人一等，焦虑抑郁只是精神上的小感冒，只有自己强大起来，它们就和感冒一样，欺负你你也不怕，但哪个人又能保证自己这辈子都不感冒？感冒后吸取教训，锻炼身体，补充营养，让身体强壮起来，这不都是办法？所以患有抑郁症，随着治疗好转，我吸取教训，之前我踩过的坑，我有经验了，不会再摔跟头了，甚至很多人面对这些事束手无策的时候，我已经是过来人了，凡事要看到好的方面

如果别人议论你，硬气地怼回去：关你屁事

#质感创作人#