湿气最怕3种菜，三天两头吃一次，祛湿健脾一身轻，舒服过寒冬
湿气最怕3种菜，三天两头吃一次，祛湿健脾一身轻，舒服过寒冬
北方今天开始供暖了，家里确实是暖和了，但是干燥随之而来，就连喝水都没办法解决。好多人认为，如此干燥的环境，体内不可能有湿气的，那可就错了，干燥和湿气这两种可以同时发生。
如果你在入冬以后，觉得肠胃不舒坦，皮肤容易油腻，干啥都没精气神，早上起床以后，一天都浑浑噩噩的话，大概就是身体中有湿气了，那么应该如何解决呢？
很简单，从“食补”出发，多吃点祛湿的食物就可以啦。
下面我给大家介绍3种食物，湿气最怕这3菜，不管大人小孩，三天两头吃一次，有助于排出体内多余的湿气，祛湿健脾一身轻，精神头足了，免疫力强了，才好舒服过寒冬，赶紧吃起来！
一、红豆
红豆，是很好的祛湿食物，并且多吃点红豆，还有不错的养心安神效果，冬天吃大有好处。
【红豆薏米汤】
食材：红豆、薏米、水
红豆和薏米搭配，效果更佳，祛湿效果更明显，把两样东西混合起来，放在水中进行淘洗，淘洗干净以后倒在锅子里，随后往里面加上适量的清水，然后把锅盖盖上开始煮，大火煮开，小火继续煮上1个小时左右，就可以开喝啦。
二、芹菜
芹菜，也是适合冬天吃的时令菜，并且常吃芹菜也有祛湿、健脾的好作用，还能促进肠胃蠕动，身体更舒坦。
【芹菜炒肉】
食材：芹菜、里脊肉、姜丝、盐、味精、生抽、料酒、白胡椒粉
里脊肉洗净切丝后，加上白胡椒粉、料酒腌制15分钟，再把芹菜摘洗干净，切成段状，姜丝切好。锅子里倒油，烧热下入里脊肉，翻炒到变色后盛出来，然后爆香姜丝，下入芹菜翻炒至断生，随后将肉丝倒进去，用盐、味精、生抽调味，炒熟后出锅开吃。
三、山药
山药具有补脾、祛湿、养胃等好作用，冬天常吃增强免疫力，一身轻松，物美价廉，老少皆宜，别不懂吃。
【小炒山药】
食材：山药、木耳、青辣椒、胡萝卜、盐、味精、食用油
山药在削皮的时候，很多人容易过敏，所以记得戴好手套，把外皮削掉后清洗干净，然后切成片状。青辣椒切块，胡萝卜切片，木耳泡发好之后洗净，接下来往锅内倒油，烧热后把山药、木耳、胡萝卜倒进去，炒熟后加上青辣椒、盐、味精，翻炒均匀后出锅。