立冬到，冬伊始丨好好养生，给冬天开个好头！_常识

创始人

2024-11-07 09:23:03

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立冬是中国二十四节气之一，标志着冬季的开始。根据中医理论，立冬时节天气之间阳气由收变敛，由降变藏，人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳气的敛藏，注重保护阳气，同时适当进行温补。

气温下降注意保暖

立冬后气温逐渐降低，人体易受寒冷侵袭，因此要注意保暖，及时增加衣物，尤其是头部、颈部、腰腹和脚部，避免受寒。保持室内空气流通，避免过度干燥。

早睡早起方能养生

早睡晚起，必待日光，有利于阳气潜藏和阴精蓄积。早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，有利于人体阳气的生发，使头脑更清醒、更灵敏。老年人更应注重这一点。

情绪稳定注意休息

中医认为情绪与身体健康密切相关，立冬时节要保持心情愉快，避免大喜大怒和过度疲劳，做事以平和应对。可以通过阅读、听音乐、运动等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

益早益晚养生之选

益早益晚，专为养生而生。益早以冻干铁棍山药粉和西洋参粉搭配，清晨饮用，健脾养胃、提神抗疲劳。益晚由冻干铁棍山药粉和酸枣仁粉组成，夜晚服用，安神助眠、呵护脾胃。

立冬时节，选择益早益晚，为健康助力。

立冬已至，寒气来袭；

天气转冷，记得添衣；

多做运动，强身健体；

工作之余，别忘休息；

愿你健康快乐过冬季！

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