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“徐医生啊，您说这冬天洗澡能跟脑梗扯上关系？”潘大婶坐在椅子上，瞪大眼睛，满脸不可思议地看着徐医生，“我还真是头回听说！”

徐医生笑了笑，拍了拍她的肩膀，安抚道：“冬天洗澡确实可能引发脑梗，洗澡要是方法不对，很容易给血管造成压力，严重的还真可能会引起脑梗。”

潘大婶一听，神色紧张起来，皱着眉头说：“哎呀，这脑梗可是大事儿啊，那洗个澡还有啥讲究？您赶紧给我说说，别让我们这些老人家掉以轻心！”

徐医生认真地点了点头，语气严肃地说：“您说得没错，脑梗可不是闹着玩的，特别是在冬天洗澡的时候，有三件事咱们得特别注意。”

潘大婶忙不迭地催促道：“好嘞，徐医生，您赶紧给我讲讲，这可不敢马虎。”

徐医生看到她听得仔细，就缓缓解释：“那我先跟你说说第一点，洗澡水别调太烫，老人家冬天怕冷，喜欢把水弄得热热的，好让身子一下子暖和起来。”

潘大婶一听，微微皱眉，疑惑道：“洗澡水太热还能有啥不对劲的，不是说洗热水澡对身体好嘛，热乎乎的暖和，怎么还对血管不好了？”

徐医生微微一笑，解释道：“这热水一烫，血管就会突然扩张，尤其是长期血压偏高的人，血管负担本来就重，一烫就会让血压波动得厉害。”

“您想啊，这冷天洗个特别烫的热水澡，身体得从冷到热，再回到冷，这种冷热交替会让血压一上一下的，心脑血管受不了，可能会引起脑梗。”

潘大婶心头一惊，连忙问道：“那水温到底多少才合适呢，我平时水都烧得烫烫的，看来以后还真得注意。”

徐医生点头说：“水温最好控制在37到40度之间，接近咱们人体的体温，这样洗起来既舒服又暖和，也不会给血管增加负担。”

“要是水太热，皮肤会有轻微刺痛的感觉，这就是提醒您水温高了，总之，洗澡是要暖和，但别烫得身体发红发烫的，适当的水温才安全。”

潘大婶一边点头一边说：“好，好，听明白了，洗澡水不能太烫，那下一个要注意的是什么？”

徐医生继续说道：“第二个关键点就是不能空腹洗澡，您想啊，冬天冷，有时候老年人为了早点儿洗完澡、赶紧上床睡觉，可能就空着肚子就进浴室了。”

“空腹洗澡可不太好，碰上洗澡时体力消耗和浴室温差，很容易就头晕目眩、浑身没劲，严重时甚至可能站不稳，一不小心就摔了。”

潘大婶惊讶地瞪大眼睛：“还有这说法，我还真是常常空腹洗澡，就想着洗完澡再吃饭，没想到还有这风险。”

徐医生点点头：“对啊，空腹洗澡血糖容易下降，尤其是冬天，身体本来就需要能量来保暖，再加上洗澡水温度偏高，血液循环加速，体力消耗也大。”

“要是身体‘供能’跟不上，轻则头晕，重则可能因为突然的血压波动，引发脑梗，所以呢，最好洗澡前吃点东西，这样能保证洗澡时身体能量充足。”

潘大婶一边点头一边自言自语：“看来以后还真得先吃点东西，不能图省事儿。徐医生，那最后一个关键点是什么？”

徐医生轻轻笑了笑，继续说：“最后就是洗澡别洗太久，特别是在冬天，在水里待太久血压容易波动，血流速度也会变慢，对心脑血管的压力就更大了。”

潘大婶皱着眉头，有些不解地问道：“洗澡时间长短也有说头？这洗个澡不都是讲究舒坦嘛，多泡一会儿有啥不好？”

徐医生摇摇头，耐心解释道：“大伯，咱们老年人泡澡时间长，容易造成血液循环过快，心跳加速，血管收缩不稳。”

“特别是洗到后期，浴室里蒸汽多、空气不流通，再加上冬天本来室温低，浴室温度高，这冷热一折腾，血压不稳，脑梗的风险就会增加。”

潘大婶叹了口气，惋惜地说：“哎呀，这洗个澡还有这么多讲究，那多长时间合适呢？别泡久了，脑梗这病可真是折腾不起。”

徐医生点头说道：“是啊，大婶，这脑梗可不比别的小毛病，洗澡最好控制在15到20分钟以内。”

“洗完澡得赶紧擦干身子，别磨蹭，别泡太久，泡得时间长了，不光对脑血管不好，血液循环也会受影响，对心脏也不好。”

潘大婶重重地点了点头，感叹道：“好好，今天算是长见识了，以前真是随便洗，洗得烫烫的还泡久了，哪知道还对血管有影响呢！”

徐医生微笑着点点头：“咱们冬天洗澡，只要注意好这三个关键点，不要太烫、不要空腹、不要洗太久，就能让血管不受刺激，脑梗的风险自然也就小了。”

潘大婶听得心服口服，感慨地说：“行了，徐医生，今天您这话我记住了，以后这冬天洗澡，我可不敢随便了。”

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参考资料

[1] 马莉菲.个性化护理模式对脑梗塞患者康复功能的影响分析, 航空航天医学杂志, 2018-12-25