没想到肾虚不分男女，女性也会肾虚。好奇女性肾虚的症状有哪些？要怎么调理最快好？

南昌贡方堂中医妇科专家万倩雯表示，肾虚从中医角度上来说肾虚是肾脏精气不足，是不分男女的。女生肾虚的原因主要有：先天禀赋肾精不足，后天房劳多产、早婚早孕、房事过多、性生活不节制，情绪上不控制，喜怒无常，悲伤过度等等。

女性肾虚的典型症状

1、疲劳乏力：感觉体力下降，容易感到疲倦，精神不振。

2、面色无华：可能会出现面色苍白或萎黄，失去光泽。

3、失眠多梦：肾阴虚可能导致夜间睡眠质量下降，多梦易醒。

4、月经不调：肾虚可能会影响女性的月经周期，导致经量减少、经期提前或延后等问题。

5、怕冷或盗汗：肾阳虚的女性可能会比常人更怕冷，而肾阴虚则可能有夜间盗汗的情况。

6、脱发或头发干枯：肾其华在发，肾虚可能引起头发失去光泽，变得干枯易断，甚至出现脱发。

7、腰酸背痛：肾位于腰部，肾虚时常常会有腰部酸软无力的感觉。

8、性欲减退：肾藏精，肾虚可能影响性欲和生殖功能。

9、记忆力减退：肾生髓，肾虚可能影响到脑髓的功能，表现为记忆力下降等。

10、浮肿：尤其是早晨起床后面部或下肢浮肿，可能是肾阳虚、肾气不足导致水液代谢失常。

补肾最好的方法就是饮食调理。万倩雯医生给大家分享了6个简单补肾的小方法，不仅可以增强自身的抵抗力，还能增强肾脏的功能。

1、阿胶：阿胶是每个人都非常熟悉的滋补品。阿胶具有补血养阴、润燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。准备适量红枣煮熟，然后加入适量阿胶炀化，这对补肾有很大好处。

2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常见的食物，具有很高的营养价值。许多人喜欢吃黑芝麻，因其具有滋补肝肾、润五脏的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣或脱发等症。当女性患有肾虚时，不妨试试黑芝麻调理。

3、何首乌：众所周知，何首乌具有滋补肝肾、益精血的功效。古代医学专家都用何首乌治疗肾虚，现代药理研究表明，何首乌能养血补肾、强筋骨，是滋补良药。肾虚的人会导致早期白发或腰膝酸软等症，食用何首乌可以改善症状。

4、当归：当归对血虚血瘀引起的月经不调、痛经或产后腹痛有一定疗效，对子宫有双向调节作用，尤其适合女性滋补身体，还可用于治疗肾性贫血等慢性肾衰竭引起的疾病。例如：当归益母草蛋能养血润燥、行水消肿。

5、芹菜蛋羹：准备适量芹菜，洗净、切段，放入锅中，加水煮沸，加入少许面粉和浓汤，再打入一枚鸡蛋热饮。芹菜蛋羹具有滋肾解毒、改善肾功能的功效，还能缓解肾虚引起的腰膝酸软，增强自身抵抗力。

6、胡萝卜羹：将胡萝卜洗净，切成细条，然后与牛奶混合，搅拌均匀，倒入适量白糖，在锅中蒸熟。需要连续服用一周，分三次服用。胡萝卜羹能起到滋补肝肾的功效，特别适合女性肾虚者。胡萝卜当中含有胡萝卜素，对肾脏有很多的好处。