心情不好就吃甜的？其实吃辣更管用
生活这么苦，何不来点甜……
吃糖真的能让人开心吗？
其实，无辣才不欢！
吃糖只会上瘾、变胖
不开心时想吃糖，可能并不是因为所谓的「吃糖会带来快乐」，而是糖「劫持」了你的大脑，让你不断产生「好想吃糖」的欲望，让你越吃越想吃，也因此有人把糖比作可卡因这类会使人上瘾的物质。
甜食越吃越多，受害的将是我们的整个身体，除了肉眼可见的体重上升和皮肤变差，摄入过多的糖还会增加糖尿病、高血压、心脏病甚至多种癌症的风险。还有研究显示，摄入过多的糖会导致记忆功能和学习能力的下降。
仔细想想，吃糖虽然带来了一时的满足，但时间久了，一看到肚子上的肉、脸上的痘痘，甚至觉得自己变笨了，你还开心得起来吗？
吃辣，才能让你开心起来
没有什么烦恼是一顿辣锅解决不了的，如果有，就两顿！
无辣才不欢！
当我们吃到辣椒的时候，味蕾会感受到刺激，产生疼痛感。为了缓解这种疼痛，大脑就会出分泌「内啡肽」，而这种物质除了可以压制疼痛，还能帮我们感受快乐、缓解压力。
相比于糖，辣对身体的伤害要小很多。当然，前提是不要配合着重油重盐。
吃辣的好处还有很多
1、爱吃辣的人寿命更长
一项发表在《美国预防心脏病学杂志》（American Journal of Preventive Cardiology）的荟萃分析发现，爱吃辣的人可能寿命更长，死于心血管疾病、癌症等疾病的风险降低。
2、常吃辣高血压风险低
北京大学公共卫生学院李立明等利用中国慢性病前瞻性研究项目中，浙江桐乡近5.4万人资料进行分析后发现， 吃辣的食物能预防高血压，但这一现象仅见于女性。
3、辣味食物对控制血糖有益
上海交通大学附属瑞金医院宁光院士团队，根据餐饮互联网数据和中国慢病疾病监控网数据，绘制了“中国居民饮食习惯和代谢病地图”，研究结果表明： 喜好油炸食品、烧烤食品和甜食的地区，糖尿病患病率偏高，而喜好辣味的地区，糖尿病患病率相对较低。
吃辣虽好，但也要注意，以下情况不宜吃辣：
1.有胃肠道疾病或者胃肠不适者；
2.痔疮疾病者；
3.其他不宜吃辛辣刺激食物者。
如果吃得太辣，嘴巴受不了，试试 牛奶解辣！
牛奶富含丰富的蛋白质，可对受辣质灼伤的消化道上皮黏膜细胞起到修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度。
下次别想着靠吃糖
来调节心情啦
不如吃点辣吧
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