肺癌作为我国高发的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均名列前茅，对民众的生命安全构成了重大威胁。据相关数据显示，高达80%的肺癌患者在确诊时病情已进入中晚期阶段。这主要是因为早期肺癌通常缺乏明显的典型症状，即便偶尔出现一些不适，也极易被人们所忽略。

一旦患者开始出现显著的肺部不适，例如长期持续的咳嗽、咳血、呼吸困难伴随胸痛等症状，此时癌症很可能已进展至中晚期，从而丧失了最佳的治疗时机。

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肺癌确诊前，

身体会发出5次求救信号

1.经常胸痛或胸闷

如果患者经常感到胸痛，有时呈现为 钝痛或隐痛，这往往是因为肿瘤已经侵犯到胸膜或胸壁。而胸闷的出现，可能是由于肿瘤对气管或血管的压迫，进而对心肺功能产生了不良影响。

2.持续疲劳

尽管患者已经获得了充足的休息，却仍然 经常感到极度疲惫，这种情况可能与由肿瘤导致的贫血、缺氧等多种因素密切相关。

3.持续咳嗽

干咳无痰或仅有少量白痰，并且长时间无法治愈，这通常是肺癌的早期警示信号之一。这种症状的出现，往往源于肿瘤对呼吸道黏膜的刺激作用。因此，持续的咳嗽不应被忽视，它可能是肺癌的征兆。

4.体重突然下降

体重 无故急剧下降，或许正是肺癌潜藏的又一警示。由于肿瘤不断掠夺体内大量能量，使得患者体重显著减轻，即便未曾刻意进行减肥。

5.呼吸困难

随着肿瘤的不断增大，它会慢慢堵塞气道，引发患者气短、喘息困难等一系列症状。这种体验仿佛胸口被一块巨石重压，令人感到呼吸极度困难。

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我国肺癌为何如此高发？

1.吸烟

经过多次调查研究，我们发现吸烟在当前是导致肺癌发生的一个关键因素。具体来说，80%至90%的男性肺癌患者以及19%至40%的女性肺癌患者与吸烟行为存在关联。

此外，随着个体开始吸烟的年龄降低、吸烟量的增加以及吸烟年限的延长，其患肺癌的风险也会相应上升。然而，好消息是，戒烟能够有效降低肺癌的发病率。

2.肺部疾病

肺部疾病、免疫力因素以及遗传因素等，均可直接诱发肺癌。

3.厨房烹调油烟

这是引发女性肺癌高频出现的一个核心原因。除此之外， 饮食内所含的饱和脂肪也是提升肺癌风险的重要因素。特别是在高温条件下加工红肉时，会产生一种名为异胺环的致癌物质。因此，频繁食用长时间烹饪的红肉或煎炸肉类，无疑会提高罹患肺癌的风险。

另外，根据部分研究报告显示，当 摄入的食物中维生素A含量不足，或是血清中的维生素A水平偏低时，个体罹患肺癌的危险性也会随之上升。

4.空气污染

长期暴露于含有致癌物质的污染空气中，可能会引发肺癌。这种污染不仅源自室内环境，例如被动吸烟和燃料燃烧所产生的烟雾，还包括室外环境，如 工业排放的废气、汽车尾气以及建筑施工中沥青等物质的挥发。这些因素均可能成为肺癌发病的诱因。

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养护肺部，可以这样做

1.合理饮食

肺部健康状况欠佳的人群，往往体质较为虚弱，其热量与蛋白质的损耗也相对更高。针对这一状况，建议通过调整饮食结构，增加营养和水分摄入来进行改善。具体做法上，可以选择富含高热量、高蛋白以及高维生素的半流质食品，例如 鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鸡肉、大米、各类面食、米粥、鱼类，以及多样化的蔬菜和水果。

同时，务必做到严格戒烟、禁绝酗酒，并远离一切具有刺激性的食物，以促进肺部健康。

2.多饮水

肺部是痰类和淤垢积聚的关键区域，这些物质的过度积累会引发肺细胞的疲劳、受损、坏死，甚至可能导致基因变异，进而诱发多种疾病。然而， 定期饮水可以有效滋润肺部，促进毒素的代谢，从而降低肺内有害物质的积累。

3.适量运动

要养成健康的生活习惯，确保规律作息，按时起床和就餐。同时，可以参与一些适度的活动，例如 散步、练习气功、园艺养花、垂钓、打拳或做体操等，这些活动都有助于提升身体的抵抗力，并锻炼肺部的功能。但重要的是，要避免过度劳累，根据自己的体力情况来合理安排锻炼强度。

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编辑：彭秋霞

审校：郝雅竹