护眼秘籍！轻松用眼一整天_常识

创始人

2024-11-05 13:22:36

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在这个手机不离手的时代，好多姐妹每天长时间盯着手机屏幕，眼睛又痒又难受。今天就给大家分享一些护眼妙法和有益眼睛的饮食，助力大家守护双眸。

看大拇指与远处：

把大拇指竖起来，双眼盯着大拇指看一会儿，接着再把目光投向远处的物体，这样反复进行 5 - 6 次。这可是锻炼视力、缓解眼疲劳的好办法呢，能让你疲惫的眼睛重新焕发光彩哦。

用眼球画 “8” 字：

当眼睛有了疲劳感的时候，可以试着让眼球上下左右转动起来，就像是用眼睛在空中画 “8” 字一样。这个简单的动作能有效缓解眼睛的疲劳症状，让你的眼睛轻松不少呢。

轻轻按摩眼部：

用食指、中指、无名指的指尖轻柔地按压眼球，持续 3 - 5 分钟。这不仅能让眼球更灵活，还能促进眼部的血液循环，减轻眼部的压力，感觉就像给眼睛做了一次舒适的 SPA。

没事多眨眼：

在使用电子屏幕的时候，要多眨眨眼睛哦。眨眼可以缓解眼疲劳呢，而且它就像给眼睛做了一次修复和补水，能够形成泪膜，保护我们的眼表，让眼睛时刻保持水润。

❌不要侧躺看手机：

躺看手机对眼睛的压迫可大啦！长期这样的话，左右眼的视力就容易出现偏差，这可就得不偿失了，大家一定要记在心上呀！

❌不要用手揉眼睛：

手上可是细菌的 “大本营”，这些细菌一旦接触到眼睛，就很容易引发各种各样的眼疾。所以，一定要养成不揉眼睛的好习惯哦。

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