以下是男性比较常见的四种会“吸阳”，也就是损耗阳气的行为：

**一、过度熬夜**

其危害原理在于：夜晚本是人体阳气潜藏起来，阴气逐渐生长的时段。要是长期都过度熬夜的话，就会把人体的生物钟给打乱，如此一来，阳气便没办法充分地进行休养以及恢复。这就好比一台机器，要是一直不停地运转，却没有合适的休息时间，那它就很容易出现故障。过度熬夜会致使身体产生疲劳感，精神也变得萎靡不振，长此以往，阳气会一点点地被消耗掉，可能还会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等一系列症状，并且还会对身体的免疫力造成影响，让男性患上感冒、感染等各类疾病的几率大大增加。

**二、频繁手淫或性生活过度**

适度的性生活以及手淫属于正常的生理需求，不过要是过于频繁的话，就会大量地损耗肾精。要知道，肾精可是人体阳气极为重要的一个来源，一旦肾精出现亏虚的情况，那就会导致阳气不足。从中医方面来讲，过度的性活动会使得生殖系统长时间处于充血的状态，这样就很容易引发像前列腺炎等生殖系统方面的疾病，同时还会伴有畏寒怕冷、性功能减退、神疲乏力等一系列阳气不足的表现，对男性的身体健康以及生活质量都会产生极为严重的影响。

**三、吸烟酗酒**

**吸烟的危害**：烟草当中包含尼古丁、焦油等多种对人体有害的物质。当男性吸烟的时候，这些物质进入到人体内部，就会对肺部功能造成损害。在人体当中，肺主气，司呼吸，它和人体的阳气有着极为密切的关系。长期吸烟就会导致肺气受到损伤，进而对阳气的生成以及运行产生影响。而且，吸烟还会对心血管系统造成影响，会让血管收缩，使得血液的黏稠度增加，这样就减少了阳气在体内的输送，从而增加了患上冠心病、中风等疾病的风险。

**酗酒的危害**：酒精进入人体之后，大部分是在肝脏当中进行代谢的。要是过量饮酒的话，就会加重肝脏的负担，对肝脏功能造成损害。在中医理论里，肝脏和阳气的疏泄以及调节是有关系的，肝脏一旦受到损伤，就会影响阳气的正常运行。同时，酗酒还会对神经系统起到抑制的作用，让人的精神状态变得很差，影响阳气的振奋，长期酗酒还可能会导致胃炎、胃溃疡、酒精性肝炎等多种疾病的出现。

**四、长期久坐不动**

其危害原理是：长期久坐会让男性的下半身血液循环变得不顺畅，尤其是会阴部的血液循环。在中医看来，气血运行不畅就会阻碍阳气的流通。而且久坐还会对前列腺造成压迫，容易引起前列腺充血，进而诱发前列腺炎等问题。另外，缺乏运动还会使得身体的新陈代谢速度减缓，阳气得不到激发，肌肉力量也会随之减弱，整个人看上去就会无精打采的，体质也会逐渐变差，这样就更容易受到寒湿之邪的侵袭，从而进一步损耗阳气。