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“医生，听说喝水不对路子还能引发肝衰竭？”李飞是个退休老教师，年轻时候风风火火，在三尺讲台上挥洒热情，现在到了退休年纪，更加注重养生和健康，凡是关于健康的小道消息他都认真打听。

这不，听朋友说喝水不对可能会伤肝，他心里一下子有了疙瘩，赶紧跑去医院向医生请教。

王医生听了，微微一笑，点头解释道：“李老师啊，这喝水确实是有讲究，特别是老年人，喝水看似简单，但有些水不大适合。要是喝得不对，确实容易对肝造成负担，久而久之，对身体不好。”

王医生见李飞有些疑惑，就决定给他讲解下，老人平时喝的几种水，特别需要注意的地方。

王医生清了清嗓子，慢条斯理地说道：“先来说说第一个，那就是凉白开。您别觉得凉白开最安全，平时不喝酒不喝冷饮，只喝点凉白开，似乎是最健康的选择。”

可事实上啊，老年人肠胃和肝功能的代谢能力减弱，冷凉的白开水喝得多了，对肝脏反而容易造成负担。

您可能不知道，凉水会让胃肠道的血液流动减慢，导致血液循环受阻，肝脏的供氧减少。肝负责处理血液中的营养与毒素，若供氧匮乏，代谢负担随之加重。长此以往，肝功能或许会遭受损害。

李飞听得有些吃惊，忙问道：“那医生，我是该喝热水吗？”王医生点头微笑：“没错，喝温水会让肝脏和肠胃舒畅。尤其是冬天，凉水对老年人的身体确实不大友好，温水则更适合。”

听完医生的解释，李飞似懂非懂地点点头。王医生继续说道：“第二种水呢，就是浓茶水。这老年人喜欢喝茶是好事，但浓茶水不太适合您们。”

浓茶里含有的咖啡因和茶碱比较多，会刺激中枢神经，导致兴奋、失眠，甚至心跳加速，而这些都会间接加重肝脏的解毒负担。

特别是晚上喝浓茶，很可能导致睡眠不好，而肝脏需要在夜间休息时修复，您这一失眠，肝脏也跟着受累。

“医生您说的有道理，我平时也确实爱喝浓茶，越浓越觉得提神。”王医生听了，微笑着提醒道：“其实喝茶提神适可而止就好，太浓的茶不仅让人兴奋，还会影响钙吸收，影响骨骼健康。所以平时泡茶，清淡一些就好，不用非得泡得浓香扑鼻。”

李飞认真地记下这个建议，心里想着回去后可得提醒提醒身边的朋友，毕竟大家都觉得浓茶是好东西，没想到竟然会影响肝。

王医生接着讲解第三种水：“还有一种水啊，就是‘隔夜水’。这水也不是不能喝，但要小心的是，放久了的水如果没有密封好，容易滋生细菌和微生物。”

老年人肠胃和肝脏的解毒能力都偏弱，隔夜的水喝进去可能会增加肝脏的解毒负担。特别是水杯放在室温下过久，细菌繁殖快，喝下去会刺激肠胃，肝脏解毒功能也会被牵连。

李飞点点头，眉头紧锁，忍不住嘀咕道：“怪不得我偶尔喝了放了一晚的水，总感觉胃里不舒服。”

王医生接着补充道：“对啊，尤其是夏天，隔夜水更要注意，细菌繁殖更快，影响肝功能不说，感染风险也高。所以建议呢，水尽量别隔夜，喝剩的水也最好及时倒掉。”

王医生见李飞听得认真，又继续说道：“最后一种啊，特别要注意的是含糖饮料。李老师，您平时爱不爱喝点饮料？”

李飞不好意思地笑了笑，点头说：“偶尔也喝点，尤其是口渴的时候，觉得甜甜的饮料好喝解渴。”

王医生继续解释道：“含糖饮料对肝脏的负担非常大。饮料里的高果糖糖浆不仅会直接被肝脏处理，而且会导致肝脏脂肪积累，长时间下来，脂肪肝的风险就高了。”

而且，这种高糖饮料还会引发胰岛素抵抗，血糖波动大，影响新陈代谢，进一步加剧肝脏的负担。

李飞连忙摆摆手，笑道：“那可真得少喝了，这些事我还真没听说过。”王医生笑着说：“可不是嘛，很多人不知道，含糖饮料不仅对血糖有影响，对肝脏的解毒代谢功能也有很大负担。适当喝白开水，不但清爽解渴，还能帮助身体排毒。”

李飞听完王医生的讲解，脸上露出了恍然大悟的表情，连连点头。

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参考文献

[1]向艳萍.经人工肝支持系统治疗的慢加急性肝衰竭患者短期预后的危险因素分析,检验医学与临床,2024-05-28