脑出血后手臂外展困难，抓握不住做什么锻炼？
脑出血后手臂外展困难、抓握不住是常见的后遗症，但通过特定的锻炼，这些症状可以得到一定程度的改善。以下是一些建议的锻炼方法：
一、手臂外展锻炼
被动训练：
在康复师或家属的帮助下，进行手臂的外展活动。将手臂从身体一侧缓慢向外展开，再缓慢收回，重复进行。
被动训练有助于解除肌肉的粘连，促进关节组织的松动，为后续的主动运动打下基础。
主动训练：
当手臂的力量逐渐恢复时，可以尝试进行主动的外展运动。将手臂从身体一侧主动向外展开，再缓慢收回。
可以使用墙壁、栏杆等辅助物进行练习，逐渐增加手臂外展的角度和力量。
二、抓握能力锻炼
抓握小球：
使用塑料的弹性小球进行抓握练习。将小球放在手中，用力抓握，再缓慢松开。
重复进行这个动作，可以锻炼手部的肌肉力量和抓握能力。
手指精细运动：
通过手指的精细运动来锻炼抓握能力。如用手指捏住小物件（如豆子、珠子等），再将其放下。
也可以尝试用手指画画、搭积木等精细活动，这些都有助于提高手指的灵活性和抓握能力。、
日常生活训练：
在日常生活中，尝试进行一些需要抓握的活动，如拿杯子喝水、拿筷子吃饭等。
这些活动不仅有助于锻炼抓握能力，还可以提高生活的自理能力。
三、其他注意事项
持续监测和评估：
在进行锻炼的过程中，要持续监测手臂外展和抓握能力的恢复情况。
定期进行评估，根据评估结果调整锻炼计划，确保锻炼的效果。
保持耐心和信心：
脑出血后的康复是一个长期的过程，需要耐心和信心。
不要急于求成，要相信自己能够逐渐恢复功能。
专业指导：
在进行锻炼时，最好有专业的康复师进行指导。
康复师可以根据的具体情况制定个性化的锻炼计划，并提供专业的指导和建议。
总之，脑出血后手臂外展困难、抓握不住是可以通过特定的锻炼来改善的。通过坚持锻炼、持续监测和评估、保持耐心和信心以及寻求专业指导，可以逐渐恢复手臂的功能，提高生活质量。