秋风起，天微凉。整个气候逐渐收敛，但是午间空气依旧遍布着属于夏季的烦闷。

这个时候烦闷随着气机收敛，很容易就被带入体内。然后尘封在身体里，久而久之，我们的肝脏就被堵塞，心情越来越差。

不仅如此，工作和生活中的劳累也会导致肝郁化结。很多朋友不仅在忙工作的事情，还在为家庭中的琐事，每天无精打采。

肝藏血，心藏魂。如果肝气郁结，那么会导致身体供血不足，往往在一段日子之后会出现四肢乏力，腰肢酸软，赤目燥热的症状。

这都是气血两虚的表现！

身体虚了，要马上进补！其实这句话不适用于每一个人。不按照自身情况进补，就是耍流氓！

很容易导致身体虚不受补，从而出现血瘀，出血。

在补之前，我们就得把握病情，进行自我情况的梳理。

接下来，小编就跟大家聊一聊如何正确的疏肝补血！教你畅通气机，赶走烦恼！

如何判断自己肝郁了

早上起床，眼干目眩。不知道为什么，总感觉身体忽冷忽热！身体忽冷忽热，一阵风刮过就感觉到阵阵寒气。没有风的时候就感觉莫名燥热，心烦。这可能肝气郁结了！

有时有胀气的感觉，经常打嗝，这是胃气上逆的缘故。如果胃气不降，肾脏就不能充分吸收水谷精微，导致身体越来越虚。

心悸、胸闷，生怕会猝死。而实际上，确实在心脏病的进展过程中，不良情绪导致的问题非常多，总感觉心里有块大石头堵了。

别担心，后面小编教你如何胸口碎大石，破除这些淤堵。

失眠多梦，梦魂相交。血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的时候藏不住。

你的魂因此没了居所，如浮萍漂泊不定。你还怎么睡得着？

就算你能勉强睡着，梦多、睡眠浅、易惊醒，也会困扰你，让你精神不安。

有朋友会问了：“这不是说的我吗？，我每一个症状都有，怎么办呢，我会有危险吗？”

别担心，小编马上教你疏通肝气！一边疏肝，一边了解它是如何形成的！让你知病调病两手抓！

调畅情志：疏肝也舒肺

有人可能会问小编，秋天，不是只要舒肺气吗？其实舒肺气只是一方面。

肝属木，肺属金，肺金克肝木。如果肺气得不到疏通的话，那么肝脏就越发容易淤堵。

所以说如果要舒肺气，就得先调理肝脏。肝肺相互依存，所以小编这次教你疏通肺经和肝经。

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疏肝秘籍之一

按揉经络要穴——疏经络。

手太阴肺经，十二经脉之一，手三阴经之一。而肺经最容易堵塞的穴位就是孔最穴和鱼际穴。

孔最穴有妙用，你按摩此穴位，可以帮忙理顺身体气机，调理咽喉肿痛，头晕目眩。

这个穴位在哪？在前臂掌面拇指一线，肘横纹下5寸。

找准穴位之后，我们只要每天按揉3次，每次2-3分钟即可。

是不是很简单？除了孔最，还有鱼际穴哦～

鱼际穴，可是肺经中的一个要穴，能帮我们调理风寒感冒，虚热上引。

当你在寒冷的冬天淋了雨发生风寒之际，按摩鱼际，可以巧解病痛。

这个穴位在第一掌骨中点赤白肉天际处，你看图就能知道怎么取穴啦～

舒完肺气之后，得赶紧疏导肝气了。顺势而为，接下来来看看肝经中的要穴是怎样的吧！

足厥阴肝经，简称肝经，十二经脉之一。

在肝经中的众多穴位中，绝大多数的淤堵都源于两个穴位：阴包穴、太冲穴。

阴包穴有调经止痛，利尿通淋的功效。肝经的水湿之气在此为云集之状。

当你尿频尿急的时候，别忘了你身体里有一个穴位开关，轻按几次，可以顺畅排尿。

当你苦恼烦闷的时候，按揉此穴，顺气排毒。

找这个穴位的方法不难，你只要屈膝，在大腿内侧膝关节往上4寸的地方，可以找到阴包。

很好找的，对吧？另外还有太冲。

太冲是肝经原穴，当你有心痛心闷的时刻，别忘记你身体里的排气高手，顺气解压。

用好脚上这个妙穴，还可以调理你的老寒脚。这样在寒冷的冬天，你也不怕冻脚了，赶紧看看它在哪吧！

这个穴位在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中，看图就能立刻找到穴位。

以上这些穴位，每个都只要按揉2-3分钟，每天按揉3次就行。按摩不在一次按多久，在于有事没事按一按。坚持下去才有实质性的提高。

相信从今天开始按照我们的方法去疏通肝经，卸下身体沉重的负担，让你感受生活中的美好！

肺经通畅了，每天可以呼吸清新的新鲜空气了！

我知道朋友们经常6点就起床了，洗漱之后，太阳已经缓缓爬出了墙头，笼罩住了大地。

迎接清新的早晨，这个时候去室外开始进行运动是最好不过的了。教你一个功法，让你内外双修。

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疏肝秘籍之二

太极混元桩功。

这套功法源于太极，站桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体。

太极讲究人与自然的调和，在站桩的同时，通过意念去引导自己。把头顶于天，脚伸于地，把身体纳入自然之中。

清风万物都与身体浑然一体，肝气在此时就会融于大自然消失不见。为什么有如此的功效呢？

肝郁气滞，一些湿气、瘀血、热邪等也会堵在身体里出不去，这个时候，我们打开身体，就是在引导这些废气疏通。从而理顺三焦，养肝护肝。

从另一个角度来看，桩功补养气血，通经活络，引气血下行，交通心肾，还能清除杂念，助肝气生发。

加速湿气、瘀血等的代谢。这都证明桩法有自己的独特功效。接下来，我们就按着步骤来做吧！

动作说明：

①自然直立，两脚平行开立。想象着头部有一根细细的线拉着你的头慢慢牵引着你的脖子。

②脊柱放松，自然竖直。胯下慢慢落，感受自然的气机，腰马合一。

③微屈膝，想象着有一口深井，慢慢沉于其中，两臂抬起，犹如大雁慢慢张开。

④指尖相对，合抱于胸前。初练五分钟可收功。

缓缓吸气和吐气。冥想气从丹田缓缓转圈，慢慢越来越大。

转5圈之后，缓缓让这个圈回缩，越来越小，一直到第10圈。它归合于肚脐，最后消失于一点。沐浴在和风中，缓缓地排出心中的郁结之气。

但有些朋友会说了：工作没时间，那怎么办呢！

那没关系！我再给大家推荐一个坐着也能疏肝气的方法——疏肝茶。每天一杯，喝出健康。

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疏肝秘籍之三

三花疏肝解郁茶。

这款中医老师推荐过的“三花疏肝解郁茶”就非常合适肝气淤堵的朋友！

此茶能疏肝理气，活血通脉，解忧郁，调理肝火引起的睡眠问题。

经常喝，还能预防黄褐斑，美容养颜~

不过，老师也说了，不能把喝茶当成任务，猛地灌下去，而是要悠闲地闻一闻，再品一品。

请记住哦，香气也是药性的一部分，更能帮我们舒发肝气，平衡身体。

做法超简单~

取6朵月季花、6朵玫瑰花、12朵茉莉花，沸水冲泡，即可当茶饮用。

但是，有2点，你要记在心里：

1、我们选取的月季、玫瑰、茉莉，都是干品，在茶叶店或超市就可买到。你别直接去摘树上的新鲜花瓣呀，药效会打折扣。

2、玫瑰要含苞的，全开放的不要~另外，玫瑰花蕾小，颜色偏粉或发紫；月季花蕾大，颜色比较深。切记切记，别弄混了。

好啦，今天养肝护肝小秘诀就讲到这，你学会了么？