男性这些方面若能控制住，精力会越来越旺，肾脏或许会“感谢”你

我们身体的正常运行全部都是依赖于各个器官的协调配合，每一个器官各司其职，保证每一个环节都不会出现问题，但是对于男性而言，最重要的器官非肾脏莫属，因为它决定着男性体内各项激素的分泌以及身体素质的强弱，但是肾脏又是一个非常脆弱的器官，无法经受任何的刺激。肾脏可以说是男性的身体根本，只有保证肾脏的健康，身体才不会出现问题，所以每一个成年男性都非常注意对肾脏的保护，平时生活中也会经常对它进行滋养。

一点也不夸大的说，肾脏的强大对男性的健康长寿会起到超过一半的作用，但是大部分男性只知道肾脏的重要，对肾脏的保护却无计可施，通常都是使用各种补肾的保健品，可是最终都是收效甚微，非但没有把肾养好，还白白浪费了精力和金钱，其实想要让肾脏强壮，不能完全依赖外界条件，还是要通过自身的努力让生活规律，尽量减少对肾脏的伤害。

男性这些方面若能控制住，精力会越来越旺，肾脏或许会“感谢”你

戒烟戒酒

烟酒是阻碍男性身体健康的两条沟壑，虽然从小就知道它们对身体不好，但是却没有人真的能够下定决心戒掉，而且这两年，养成吸烟喝酒习惯的年轻人越来越多，很多人只是知道吸烟会伤害呼吸系统，喝酒会造成肝脏不适，但是这两种不良嗜好都会对肾脏造成伤害，因为香烟以及酒精在体内进行循环的终点就是肾脏，不仅会导致肾气流失，还会影响精子质量，所以男性如果想要肾脏健康，一定要戒烟戒酒。

小便要及时

憋尿是一种生活中很常见的行为，相信很多男性都经历过，而且很多职业比如司机，教师更是常见，可能一次两次感觉不到对身体的影响，但是时间一长，很容易导致肾功能下降，甚至可能加速肾脏衰老，因为憋尿会导致肾脏长时间处于紧张状态，同时小便中除了水分意外，还有大量的细菌以及病毒，如果长时间无法排出，就很容易生成沉淀，从而增加肾结石的危险。

揉耳朵

我们身体内脏和五官有着紧密的联系，其中跟肾脏有关联的就是耳朵，所以我们平时可以根据耳朵的状态判断出肾脏的健康状况，同时生活中经常揉耳朵，能够有效促进肾脏火活性，加速身体的代谢循环，达到补肾固精的效果。

少熬夜

很多男性对熬夜已经习以为常了，要么是工作加班，要么是朋友聚会，还有可能是玩游戏看比赛，这就很容易导致睡眠不足，从而增加肾脏的运行负担，导致大量毒素在肾脏部位长时间积聚，不仅会导致肾功能下降，同时还会加速肾脏的衰老。

营养师观点：其实男性想要保护肾脏很简单，肾脏受到伤害更简单，而只有肾脏功能正常，精力十足，男性体内激素才会比较旺盛，免疫力也才会更加强大，自然就会减少各种疾病的侵袭，所以建议各位男性，要想让肾脏感激你，最好的办法就是做到生活自律。