随着生活水平的提高，人们开始追求高糖、高脂、高热量的食物，这使得糖尿病的发病率逐年上升。

糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用受损导致的一种代谢性疾病。胰岛素是人体内唯一的降血糖激素，它能够促进糖原、脂肪、蛋白质的合成。

然而，当胰岛素的分泌或作用受到损害时，血糖就无法被有效利用，从而导致血糖升高。

血糖真的越低越好吗？

医生：血糖在正常范围内并非越低越好。

血糖是指在血液中的葡萄糖含量，其主要来源一是通过胃肠道摄入碳水化合物， 二是来自于肝糖原的分解。人体细胞通过摄入血液中的葡萄糖进行有氧呼吸产生能量维持正常的生理活动以及体温。

当血糖低于一定程度后，机体的正常新陈代谢会收到影响，诱发低血糖，对于人体不利。

身体5个 “特殊信号”，血糖可能高了，警惕是糖尿病来”造访“

1.视力有所下降

现如今很多年轻人都不注重对眼睛的保护，视力下降是经常会发生的事。但是其实糖尿病也会导致人的视力下降，这并不是糖尿病中晚期才会出现的问题，刚得糖尿病的时候，也会出现因为血糖过高而导致视力受到影响的情况。

如果年轻人近段时间眼睛非常的不舒服，看东西也变得越来越模糊，就有可能是糖尿病找上门来了，需要去医院做相关检查。

2.口干舌燥

血糖过高的人会经常感觉到口干舌燥，在没有缺乏饮水的情况下口干舌燥感明显，有可能就是血糖过高的表现。血液中糖类物质含量超标，会对人的口腔造成影响。

很多人在口腔受到刺激的时候会感觉到口干舌燥明显，总是需要经常喝水。如果有这种变化，也要警惕血糖过高，通过饮食控制、运动等方式来降低血糖。

3.莫名消瘦

在这个颜值当道的时代，人们都希望拥有完美的身材，也将减肥当成了人生大事，但是对于中老年人来说，虽然推崇千金难买老来瘦，但如果身体莫名消瘦，也要提高警惕。

如果在平时吃的比较多，但是体重不增反降时，就要警惕是否是疾病导致的，尤其是糖尿病，会使身体消耗更大，渐渐将体内蓄积的能量消耗殆尽。

4.肚子总是饿

胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素。血糖偏高大多是体内胰岛素分泌减少，亦或者是人体对胰岛素反应不敏感，导致体内的糖分无法被胰岛素给转化和分解，多余的糖分就会被储存在脂肪细胞中。因此，就会总觉得饿。

5.手脚麻木

如果血糖持续升高对人体造成影响，有可能会诱发某些并发症。很多人在血糖飙升的过程中容易出现肢体麻木感觉，因为血糖升高之后血液中的糖类物质对人的血管造成刺激。正常的血液循环无法保持，很多人就会产生肢体麻木的现象。

有这种情况发生就应该警惕血糖过高，通过降低血糖的方式恢复正常的血液循环。这样手脚的血液可以第一时间提供，才能防止手脚麻木现象明显。

2024血糖新标准已公布，3.9-6.1成为历史，看看自己是否达标

60岁以下成年人的血糖标准为：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L。

60岁-70岁老年人的血糖标准为：空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖5.0-10.0mmol/L。

70岁以上的老年人的血糖标准为：空腹血糖5.0-7.8mmol/L，餐后2小时血糖6.0-11.0mmol/L。

血糖高了别着急，做好5件事，让你少走弯路平稳降血糖！

1.控制饮食

要从源头上平稳本人血糖，减少心脑血管病风险性，最先要少吃本人饮食，少吃口味淡为主导，少吃高甘、高油炸工、辛辣食物、含有刺激性的食物。

降低糖类与碳水化合物矿物的摄入，不要吃以黑豆、苞米、地瓜等粗纤维食品为主导，白米饭、味增拉面等含锌较多的正餐。

2.坚持运动

现在人们的生活压力较大，很多人都忽略了日常的锻炼，造成人们的免疫力下降，进而导致疾病的入侵。

因此，建议人们平时养成坚持运动的好习惯，不仅可以增强心肺功能，还可以促进体内的血液循环，维持内环境的稳定，提高自身的抗病能力，减少疾病的出现。

3.坚持药物治疗

在临床上，主要的控糖手段离不开降糖药。糖尿病是一种慢性病，若长期停药或不按医嘱服用，可能导致血糖控制不佳，进而引发失明、心脏病、脑卒中等严重后果。

治疗糖尿病不能只看眼前，要保证在10年、20年之后，血糖能够持续稳定，才能达到理想的血糖控制效果，从而保证高质量的生活。

4.早睡早起

发现血糖过高可要注意作息方面的问题，否则血糖容易不断变化。要保持健康需早睡早起，在作息规律的帮助下不仅可以提高抵抗力，维持内分泌稳定，还能延缓衰老。

当然，胰岛功能要提高，促进胰岛素分泌，同样不能熬夜，晚睡。很多人经常超过12点才入睡，早上又很早醒来，无形中睡眠时间会缩短，这样不利于血糖控制，还会引发其他问题。因此，得从作息这方面入手让健康靠近。

5.适当喝茶

众所周知，人体需要大量水分，每天都要注意多喝水，水可以稀释血液，帮助排毒，对稳定血糖是有利的。

除了白开水，还可以适当喝茶，茶叶当中的多酚类成分，有一定的降糖效果。比如绿茶、黑茶、决明子等都可以选择。

总的来讲，糖尿病在发生的时候会有一些明显的症状，所以在平时要多加了解特别注意，尤其是一些饮食不规律以及上了年纪的中老年人都要让自己警惕，毕竟早发现早控制，对治疗疾病能够起到更好的效果。