孩子对手机等电子产品的

依赖和上瘾

似乎是世界范围内的父母、老师

共同面对的难题

玩手机→给手机充电→

边充电边玩手机→把手机玩没电

······

想问问各位家长

孩子的颈椎还好吗

漳州一男孩康康（化名）今年7岁，近两年来一直饱受左侧头痛的困扰，家长带他前往多家医院就诊及进行详细检查，结果均显示无异常。

为了缓解孩子这个奇怪的“毛病”，家长尝试了各种方法，包括长期服用止痛药与中医治疗，然而这些治疗并未能从根本上解决问题。

近日，随着头痛症状的加剧，康康的日常生活和学习受到了严重影响。焦急的父母迅速将他送往漳州市第三医院康复科·中医科寻求帮助。经过医生仔细询问病史和全面的体格检查后，初步诊断康康可能患有“颈源性头痛”。

据了解，康康平时写作业速度较慢，且热衷于玩手机，常常连续数小时沉浸其中，成为了小小的“低头族”。医生认为，这种不良姿势和长时间使用电子产品的习惯，可能加重了颈椎的负担，进而引发了头痛。

针对这一病症，医生决定采用颈椎推拿复位的治疗方法。在推拿复位过程中，医生以极大的耐心和细心，逐步调整康康的颈椎位置，帮助他恢复正常的生理曲度。令人欣慰的是，治疗结束后，康康的头痛症状立刻得到了明显的缓解。

以前，我们以为颈椎问题

通常发生于中老年人身上

但近些年来

随着“低头族”和电子化办公的普及

越来越多的青少年和上班族

也加入了颈椎问题行列

长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重50斤！如果我们长时间这样在电脑和手机前“埋头苦干”，随之而来的就是被颈椎病“盯”上！

异常信号需警惕

01

经常性头晕

常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。

02

手指发麻、无力

在日常生活中，颈椎病的高危人群常常会出现手指发麻、无力以及肩部酸痛等症状。这些症状多源于长时间低头，导致颈部承受过大的压力，进而使颈后肌群、韧带等组织受到劳损。长期的颈肩肌过度疲劳，会促使颈部发生退行性改变，最终刺激神经根，从而引发上述的不适症状。

03

反复“落枕”

由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上叫做“颈椎失稳”，有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕，是颈椎病的一种信号。

04

偏头痛、恶心、耳鸣、胸闷

由于长时间一个姿势，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。

如何预防颈椎病

01

保持正确坐姿

预防颈椎病发生最好的办法就是，放下手机，避免颈部固定于低头姿势太久；且保持正确的坐立姿势，无论坐卧站立最好都能保持“中正舒展”的姿势，即头颈、腰背中正，摆正头部，两肩对称。

02

避免颈部过度活动

颈部活动时，宜柔和，切忌用力过猛，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

03

颈部垫枕法

采取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于颈下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至1小时为宜，切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。

04

注意颈椎保温

避免颈椎受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。颈椎受凉会引起局部肌肉、血管收缩，导致局部血液循环障碍。

05

加强颈部肌肉锻炼

游泳、打羽毛球、乒乓球、放风筝等是适合锻炼颈部肌肉的运动方式，可有效预防颈椎病。

一旦出现了颈椎病的症状

就应该及时到正规医院诊治哦

END

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漳州市第三医院坐落于漳州市人民广场东侧，是一所集医疗、教学、科研于一体的三级综合性医院，依靠先进的诊疗设备、精湛的专业技术、丰富的临床经验等优势，切实解决就医病患看病难、看病烦、看病贵等问题；舒适温馨的院内环境、全程“一对一”的导诊服务致力于让每位病患满意、舒心。

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