双管齐下，这里畅谈糖尿病的养生教学方法
双管齐下，这里畅谈糖尿病的养生教学方法
糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病。主要临床表现为多饮、多尿、多食和体重下降（“三多一少”）。糖尿病牵一发而动全身，若得不到有效的治疗，眼、肾、心脏、血管等都会出现各种病变。
徐汇区长桥街道社区（老年）学校开展社区教研活动，邀请许国庆、张春玲两位老师，从保健刮痧和营养健康的角度，畅谈糖尿病的养生教学方法。区内共10个街镇的社区学校参加本次活动。
保健刮痧
用保健刮痧缓解糖尿病的总原则是“健脾疏肝、滋阴润肺”。重点可关注“脾经、胃经、肝经、肾经”等经络和“足三里、三阴交、孔最、尺泽”等穴位。
许国庆指出，可以刮任脉，从中脘穴刮至关元穴一线20到30次；刮足阳明胃经，从足三里经丰隆穴刮到内庭穴一线20到30次；刮足太阴脾经，从阴陵泉穴经地机穴刮至三阴交穴一线20到30次；点压，按揉刮足少阴肾经，从阴谷穴经太溪穴刮至然谷穴一线20到30次，等等。
保健刮痧可以缓解糖尿病症状，改善微循环，促进局部血液循环，增强免疫力，对糖尿病及其并发的周围神经病变均有一定的疗效。在日常生活中，糖尿病患者还可以通过加强体育锻炼，增强体质。
饮食营养
作为治疗基础，饮食是整个糖尿病自然病程中不可缺少的预防及控制措施，是糖尿病治疗的重要组成部分之一。
课堂上，张春玲一一点出糖尿病患者最适宜的饮食方式：在食物选择上，宜吃高纤维食物；宜吃含糖低的蔬菜；宜吃优质蛋白质低脂肪食物；宜吃含钙丰富的食物；宜吃富含硒的食物；宜吃富含维生素B和维生素C的食物；宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。忌吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；忌吃胆固醇含量高的食物；忌吃精制糖类的食物；忌吃淀粉质高的食物；忌吃过咸的食物。
糖尿病患者只有严格把关饮食习惯，同时配合上少食多餐，才能有效控制糖尿病。各街镇学校相关负责人边听边记录，表示课程对于他们之后的工作很有用。
据悉，长桥街道社区（老年）学校将继续探究教研活动的有效模式，在教育生态学的视角下，充分发挥自身特长，不断提升校内教学水平。
来源：上海徐汇