德叔医古 | 头晕怕冷出汗多 温养脾肾补卫气
创始人
2024-10-29 14:03:58
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张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长
中医认为，肾为先天之本， 脾胃为后天之本，养生时要注意脾肾同补，方能事半功倍。 日常生活要避免过度消耗，合理安排作息，即使工作繁忙， 也应尽量保证晚上 11 点前上床睡觉，可通过适当早起延长工作时间 ，而非熬夜 。饮食方面，可适当多进食鸡肉、牛肉、羊肉、山药、枸杞、红枣、当归、党参、巴戟天、虫草花等补益脾肾之品。 此类人群还可用艾灸温补脾肾。选穴气海穴、关元穴、 神阙穴，将点燃的艾条置于离 皮肤 2～3cm 处熏灸。每个穴 位 灸 10～15 分 钟 ，1 周 2～3 次。操作时注意避免局部皮肤 烫伤，艾灸后做好保暖，防风防寒。
乌鸡半只（约 350 克），虫草花（干品）50 克，陈皮 3～5 克，当归 10 克，巴戟天 15 克，精盐适量。
温补脾肾，益气养血。
诸物洗净 ，乌鸡切块，放入沸水中焯净。虫草花稍浸泡。上述食材放入瓦煲中，加清水1500毫升（约 6碗水量），武火煮沸后改为文火煲 1 小时，加入适量盐调味即可。此为两三人量。
供稿：羊城晚报记者 林清清
执行编辑：岭南甄氏杂病流派传承工作室
张忠德全国名中医工作室
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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