52岁的李先生，最近两个月的时间总是感到头晕乏力，李先生以为自己是中风了，可是到医院一检查，其实并没有中风，医生说，导致李先生头晕乏力的真正原因，其实是脑供血不足。

为什么会出现脑供血不足呢？脑供血不足是由于脑动脉硬化、血流动力学障碍等因素造成脑部循环障碍，持续处于血液灌注不足的状态。

很多人忽视脑供血不足，甚至觉得脑供血不足离中风还有很长一段距离，这样的理解是大错特错的，作为医生，要告诉大家的是，出现脑供血不足，往往提示你的脑血管已经出现了异常，如果你还不重视，那么随着时间的推移，你罹患痴呆和脑梗的风险都会大大增加。

医生提醒，脑供血不足的人，一般会有5个症状！

第一，每天昏昏沉沉，无精打采，要警惕脑供血不足

大脑是人体的司令部，我们做任何事情，都要大脑发出指令，而要想保持头脑的清晰，拥有良好的脑血管至关重要，这样才能保证大脑拥有充足的血流量，如果大脑供血不足，那么很容易出现每天昏昏沉沉，无精打采。

第二，出现记忆力下降，注意力不集中，要警惕脑供血不足

很多人觉得，随着年龄的增长，出现记忆力下降和注意力不集中是再正常不过的事情，其实并不正确。

当出现脑供血不足的时候同样有可能引起，一旦被忽视，就可能导致严重的后果。

第三，出现睡眠障碍，要警惕脑供血不足

很多人总是晚上睡不好，容易早醒，醒后再入睡难、日间精神倦怠，这个时候同样要警惕脑供血不足。

第四，出现耳鸣和听力下降，要警惕脑供血不足

很多人出现耳鸣和听力下降的时候，总认为是自己的耳朵不好，可是去医院反复检查耳朵又没发现异常，这个时候最好去检查一下大脑，很可能是罹患了脑动脉供血不足。

第五，出现头晕头痛，要警惕脑供血不足

脑供血不足，最常引起的症状就是头晕头痛，在发出这样的报警信号的时候，一定不要忽视，及时到医院就诊。

要想预防脑供血不足，降低痴呆和脑梗的风险，医生提醒，做好5件事至关重要。

1、管住自己的嘴

不健康的饮食习惯很容易引起脑动脉的粥样硬化，如果平时特别喜欢高盐饮食，容易诱发高血压，而高血压则是导致脑动脉粥样硬化的元凶。如果平时特别喜欢高脂肪饮食，则容易诱发高血脂，血脂里的一项是低密度脂蛋白，这是一种坏的胆固醇，同样可能导致脑动脉粥样硬化。

2、迈开自己的腿

现在肥胖的发病率是越来越高了，越是肥胖，罹患脑血管疾病的风险越高，所以控制肥胖至关重要，要想控制好肥胖，就一定要迈开自己的腿。

3、作息规律

要想脑血管更好，就一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，每天保证7个小时的睡眠时间，不仅有利于大脑的恢复，而且能让脑血管更好。

4、避免情绪的激动，不要让自己太累

激动的情绪是脑血管健康的杀手，情绪激动后，缩血管激素分泌的更多，血压容易飙升，此时对脑血管是很大的冲击，很多人可能都是在情绪激动后突然发作的中风。

不要让自己太累，不要给自己太大的压力，这些都可能导致你的脑血管受损。

5、戒烟戒酒

如果你长期吸烟和酗酒，那么你的脑血管肯定好不到哪里去，香烟和酒精都是导致脑动脉粥样硬化的元凶。