“三伏”今日正式开启，这意味着一年中最热的时节来临。“度伏指南”请大家务必收好。在三伏天，要注意防暑降温，避免长时间在高温环境下活动。尽量选择早晚时段外出，中午时分则应尽量留在室内休息。饮食上，宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣油腻之物。同时，要保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息。此外，适当进行一些室内运动，如瑜伽、游泳等，既能锻炼身体，又能缓解暑热带来的不适。让我们一起安然度过这炎热的三伏天吧。

“三伏”20日开启“度伏指南”请收好

今年“三伏”只有30天，平均气温将偏高，这几天台风“韦帕”带来风雨

20日，福州正式进入三伏天。这意味着一年中最热的时节来了。今年的三伏天时长只有30天，创下近十年最短纪录，这是为何？福州天气怎样？台风如何影响福州？围绕市民关心的问题，记者采访了气象、应急等部门。

19日，受台风“韦帕”外围影响，福州上空风起云卷。

打破10年惯例

今年“三伏”只有30天

今年的三伏天于7月20日正式开启。按照历法计算，今年初伏为7月20日至7月29日；中伏为7月30日至8月8日；末伏为8月9日至8月18日。

细心的市民会发现，2015年至2024年，连续十年的三伏天都是40天，今年三伏天为30天，成为近年来“最短”三伏天。

据了解，三伏天的长短与我国古代“干支纪事”法密切相关。三伏天的时间由庚日决定，夏至后第三个庚日入伏，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。初伏和末伏固定为10天，中伏则根据立秋后首个庚日的早晚，可能是10天，也可能是20天，导致三伏天的长度可能是30天，也可能是40天。今年中伏从7月30日（庚子日）起，到8月8日结束，为10天，因此，今年三伏天共计30天。

福州市气象台值班员陈强介绍，尽管时长缩短，但三伏天的“热度”不容小觑，福州三伏天呈现气温高、气压低、湿度大、风速小的特点，预计今年三伏天，福州平均气温将偏高，炎热依旧是主旋律。气象部门提醒市民要做好防暑降温的措施，尽量避免在高温时段外出，并及时补充水分。

同时，今年三伏天降水也较为明显，主要集中在两个时段：7月21日至7月23日、7月28日至7月31日，市民要及时关注最新的天气预报和预警信息。

三伏天福州有哪些习俗呢？据了解，福州入伏后有“三伏贴”习俗，这是根据中医“内病外治”“冬病夏治”的原理，通过中药敷贴穴位，产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

记者采访发现，以酸梅汤为代表的中医药茶饮，也成为入伏后福州年轻人的消暑选择。其中，连江县中医院推出酸梅汤3.0版——以乌梅、山楂、玫瑰茄、桑葚等药材为基础，根据个人体质进行个性化定制调整。

“韦帕”带来大风

福州将有大雨至暴雨

19日傍晚，中央气象台升级发布台风橙色预警，预计今年第6号台风“韦帕”将以每小时30公里左右的速度向西偏北方向快速移动，强度继续加强，向广东珠海到海南文昌一带沿海靠近，并将于20日下午至夜间在上述沿海登陆，以后穿过广东雷州半岛，于21日白天移入北部湾海面，随后趋向越南北部沿海。

气象部门表示，19日是“韦帕”中心离福州最近的一天，也是风力影响最大的一天。截至19日14时，鼓岭和鼓山刮起11级大风，长乐石屏山、台江鳌峰街道和福清的三山镇、江阴港也出现10级大风。

从卫星云图上来看，“韦帕”庞大的外围云系就像个超级大网，把整个福建都给罩得严严实实。气象专家表示，“韦帕”个头较大，云系广泛，附近对流有所发展加强，“韦帕”将和副热带高压联手制造大范围降雨。具体来看，20日，福州全市阴天间多云有中到大雨，沿海局部暴雨；21至22日将出现大雨到暴雨，特别是21日局部大暴雨。

20日入伏，这个解暑台风会让福州市民在7月感受到难得的清凉。20日～22日，福州最高气温预计为31℃～28℃。需要注意的是，目前正值台风活跃期，7月底至8月初，台风或排队来袭。在“韦帕”之后，第7号台风“范斯高”可能接踵而至，紧接着第8号台风“竹节草”也有可能生成。

气象上，6月至8月生成的台风称为夏台风，9月至11月生成的台风称为秋台风。气象数据分析结果显示，无论从生成台风的巅峰强度、登陆强度来看，夏台风的威力要比秋台风弱一些。不过，市民仍要警惕夏台风。去年，三伏天期间，台风“格美”登陆福建，给福州带来风雨影响。

福州市民在中医机构敷贴“三伏贴”（资料图）。

应急等部门提醒

注意户外和防火安全

应急、消防等部门提醒，三伏天期间，市民要特别注意户外安全和车辆防火安全。

炎炎夏日，不少市民会选择参加户外运动。然而，夏季爬山容易受伤。7月18日中午，福建省登山协会山地救援队接到一起求助：在闽侯上街东坑里山，有一名男子左脚崴伤，出现肿胀。26名队员进山成功救人。

救援队提醒：市民夏季登山，要提前规划好路线，最好结伴同行、量力而行；如果受伤，及时报警求助，静待救援。

三伏天，车辆面临高温“烤”验，需防范车辆自燃。消防部门介绍，车辆自燃的常见原因有三种：一是油路、电路老化；二是雨季车辆进水；三是车内易燃物质导致。

消防部门提醒：高温天气，打火机、香水、罐装喷雾、碳酸饮料、电池或充电宝、老花镜、瓶装矿泉水等物品最好不要放在车内，以免成为“不定时炸弹”。当室外温度在30℃以上，车辆经过暴晒后，极易引发车内打火机爆炸；香水的酒精含量在40%到80%之间，在空间密闭、空气不流通的情况下，气体受热膨胀后无法排出，极易爆炸；发胶、剃须泡沫、杀虫剂、空气清新剂等罐装喷雾，被暴晒后，极易爆炸；碳酸饮料含有大量二氧化碳，受热容易膨胀，引起爆炸；电池、充电宝在高温环境下，极易发生鼓包现象，有爆炸的危险；老花镜的凸透镜片具有聚光聚焦作用，在猛烈太阳光照射下，时间久了，容易引燃易燃物品；矿泉水水瓶边缘容易汇聚光线，点燃物品。

车辆快速降温也有技巧。连江县凤城消防救援站副班长王征强介绍具体步骤：利用拉风箱原理，打开副驾驶门或窗户，其他车门车窗处于关闭状态，然后将主驾驶车门来回开关5至10次，将热气排出车外；启动车辆，降下4个车窗玻璃；打开空调风速调至最大，使用外循环功能（大概3分钟可快速降温）；车内降温后，空调风速和温度调到适中，转为内循环，摇上车窗就可以出发了。（记者 林舒颖 郑瑞洋/文 包华/摄）