在冬天洗澡这个问题上，南北方似乎存在很大区别，南方人认为每天都要洗澡，一天不洗就觉得不干净，浑身不舒服；北方人则觉得冬天根本不用天天洗澡，天天洗澡皮肤也受不了。

CCTV生活圈曾报道过一个案例，陕西安康的陈先生身体一向很好，但在某天洗完热水澡后，却突然胸痛，休息一段时间后有所好转，所以就没把这当回事。谁知几天后，胸痛愈发严重。

最终，他被确诊为 主动脉瓣膜关闭不全，而这个瓣就相当于心脏中的“门”，如果管不住就很容易引起心脏扩张，心率衰竭。陈先生的发病，很大程度上就和他洗热水澡有关。

看到这，人们普遍好奇，不就是洗个澡吗，怎么会这么危险？事实上，冬天洗澡确实有很多讲究，稍不注意，就可能带来严重后果。

冬天多久洗一次澡最好，有必要每天洗澡吗？

根据《中国皮肤清洁指南》的建议，一般来说冬天建议每2-3天洗一次澡就可以。当然，这并不是固定的，具体还是要根据个人的实际情况来调整。

因为洗澡的核心目的是保证皮肤的清洁和健康状态，但皮肤的健康状况受到多种因素影响，其中就包括个人的 生活习惯、健康条件、个人偏好甚至是地域文化差异等等，所以具体洗澡的频率还是要从实际情况出发。

就比如有的人运动量大或者经常出汗，那就可以勤洗，一般每天洗一次；又比如气温比较高的南方地区，也可以勤洗；而气候干燥和极寒地区，则可以适当降低清洗频率；如果几乎不出汗或者日常活动量极小，那就没必要频繁洗澡，可以根据自身情况决定。

冬天洗澡的5个坏习惯，可能让人生病又短命

①洗澡时门窗紧闭

绝大多数人冬天洗澡时都喜欢紧闭门窗，觉得这样就没那么冷了。如果你也有这个习惯，加上你家用的正好是燃气热水器，那将会很危险，很容易导致一氧化碳中毒。事实上几乎每年冬天都有类似的新闻，一氧化碳中毒听着似乎不是很严重，殊不知后果是非死即伤， 轻则头晕、恶心、意识模糊，重则丧命。

②洗澡时间过长

泡澡建议控制在20分钟内，淋浴则控制在10分钟内。洗澡时间太长很容易导致皮肤干燥、瘙痒和脱水等，另外长时间洗澡容易使人产生疲劳感， 引发心脏缺血、缺氧以及诱发心血管疾病等，严重时甚至会诱发心律失常而猝死。

③洗澡时水温过高

洗澡时水温过高会破坏人体皮肤屏障，导致皮肤干燥与瘙痒，长期在较高水温下洗澡可能会诱发皮炎等皮肤问题。另外高水温会刺激末梢神经，导致全身血管扩张，使得心脏和脑部供血减少，尤其是本身就有基础病的人， 这时很容易诱发心律失常或猝死。

按照《中国皮肤清洁指南》建议，夏天时洗澡水温可略微低于体温，冬天时则可以略微高于体温，再确切一点就是冬天洗澡水温最好控制在 38-40℃之间。

④用力搓澡

很多人都有用力搓澡的习惯，总觉得用点力就能把身上的“脏”给搓掉，事实上这根本不是什么污垢，而是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。一旦搓澡用力过度，就可能破坏这层保护膜，尤其是在搓澡时听到“吱吱”的声音就要减轻力度了。

⑤用错洗浴产品

市面上的洗浴产品有很多，但这里建议选择温和的洗浴产品，最好使用弱酸性的沐浴露。因为人体的皮肤本身就是弱酸性的，这种沐浴露能更好地匹配皮肤的自然pH值，对皮肤更加温和，降低发生皮肤问题的风险。

香皂等碱性产品虽然清洁能力很强，可如果长期频繁使用， 就可能会破坏皮肤的天然屏障，从而导致皮肤干燥以及瘙痒等问题。

3类人，不建议每天洗澡

某些时候，“懒”一点其实也是有好处的，就比如下面这3类人就不建议每天洗澡。

首先是老年人，老年人因为代谢活动低下，皮肤往往比较干燥，所以不适合天天洗澡，可以根据天气情况调整洗澡次数。 尤其是在特别冷和干燥的地方，平时不怎么活动的老年人完全可以1-2周洗一次澡。

其次是婴幼儿，尤其是1岁以内的婴儿，在其会爬以前，最好每周洗2次澡即可。随着年龄增长，当其活动量增加以及季节变暖时，可以适当增加洗澡频率。

最后是有皮肤病的人，干性皮肤、患有 皮肤瘙痒症、鱼鳞病、皮肤敏感以及有各种皮肤病的人，不建议经常洗澡。

这4种时候，尽量别洗澡

①刚起床时

有基础病的人刚起床时尽量别洗澡，因为上午六点到十点期间血压一般处于最高值，此时洗澡皮肤表面血管扩张，会导致血压骤降，脑部和内脏很容易因此缺血，从而引发心慌和胸闷等不适， 严重时会导致休克。

②空腹时

人在特别饥饿的情况下，血糖水平会很低，这时洗澡很容易晕厥。

③喝酒后

饮酒后由于酒精的刺激，血管会随之扩张，从而导致血压降低，这时洗澡的话，血液就会在往体表转移时让血压降低更明显，很容易发生晕厥。

④剧烈运动后

很多人都喜欢运动后洗澡，但这时人体的血液还处于活跃状态，如果洗澡就可加重心脏与血管负担， 建议剧烈运动后最好等半个小时再洗澡。

冬天洗澡的4个攻略，每个人都需要

首先， 洗澡前建议给身体和浴室先“预热”。冬天室内和浴室温差很大，洗澡前最好做好身体和浴室的“预热”。尤其是没有暖气的南方地区，洗澡前最好先热热身，提前打开浴室的浴霸。

其次是注意洗澡的顺序，一般按照 脸-手脚-身体，最后到头发的顺序来，这样循序渐进可以让身体慢慢适应温度的变化。

另外，长时间站着洗澡可能会感觉到疲乏，很容易因此晕倒或滑倒，中老年人建议带个凳子，可以坐着洗澡，避免摔倒又节省体力。洗澡时千万不要反锁门，这样万一发生意外也不会影响救助。

最后，如果你皮肤比较干燥，洗澡时尽量别用洗浴用品，完全可以用清水洗，洗完后可以擦一点身体乳。