近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，血脂高的问题日益凸显。健康调查报告显示，血脂高已经不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也加入了这一队伍。

血脂高，看似无声无息，却在悄悄损害着我们的健康。它是引发心脑血管疾病的重要危险因素，如冠心病、脑卒中等。长期的高血脂状态，会导致动脉粥样硬化，使血管狭窄、堵塞，影响血液的正常流通，严重威胁着生命安全。

血脂高的诱因

1、不良饮食习惯

高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，如过多摄入油炸食品、动物内脏等，是导致血脂升高的重要原因。

2、缺乏运动

现代人多以久坐为主，缺乏足够的运动，身体代谢缓慢，脂肪容易堆积，从而导致血脂升高。

3、遗传因素

家族中有血脂高病史的人，患病风险相对较高。

血脂高的影响和危害

血脂高是一种常见的健康问题，它所带来的影响和危害不容小觑。

首先，高血脂会加重动脉粥样硬化的进程。血管壁逐渐被脂质沉积所占据，血管变得狭窄，血流不畅。这就像给身体的“交通要道”设置了重重障碍，导致心脏、大脑等重要器官供血不足，增加了冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。

其次，它对肝脏功能也会产生不良影响。肝脏是脂质代谢的重要器官，血脂过高会加重肝脏的负担，长期如此，可能引发脂肪肝、肝硬化等严重疾病。

再者，高血脂还会影响胰腺的正常功能。可能导致胰岛素分泌异常，增加患上糖尿病的几率。而且，血脂高还会使人感到疲劳、头晕、气短等，严重影响生活质量。

总之，血脂高就像是身体内的一颗“隐形炸弹”，悄无声息地威胁着我们的健康。因此，我们必须重视血脂的监测和控制，通过合理的饮食、适量的运动以及必要的药物治疗等方式，将血脂维持在正常水平，为身体的健康保驾护航。

血脂高怎么办？

1、饮食调整至关重要，控制总热量的摄入，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物以及富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。同时，控制食物的分量，避免暴饮暴食。

2、规律的运动不可或缺。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，不仅有助于消耗体内多余的脂肪，还能提高身体的代谢能力，改善血脂水平。

3、戒烟限酒也是必要的措施。烟酒都会对血管造成损害，加重血脂异常的情况。

4、保持良好的心态同样重要。长期的精神压力和焦虑可能会影响内分泌，进而对血脂产生不良影响。

5、定期体检，监测血脂变化，如有需要，在医生的指导下合理使用降脂药物。

面对血脂高的问题，需要从多方面入手，持之以恒地进行调整和改善，才能有效地控制血脂，保护身体健康。

脑心健预适应训练

纯物理方法防治心脑血管疾病

缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。

脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。

其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。

缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。

缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。

通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。