尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
在关于尿酸升高的认知中，常存在一种观点，即尿酸升高就必须用药。然而，事实并非如此。实际上，尿酸升高不一定非要立即用药。如果只是轻微的尿酸升高，且没有明显的症状，通过调整生活方式，如控制饮食（减少高嘌呤食物摄入）、增加运动量、戒酒等，有可能使尿酸逐渐恢复正常，无需药物干预。但如果尿酸升高较为严重，或已经引发了痛风等疾病症状，那么用药可能就是必要的。所以，不能一概而论地认为尿酸升高就一定要用药，需根据具体情况来判断。
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——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医生指导下食用）。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟（每天30分钟、一周5天）中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
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