想健康少生病？每天做好这两件事！| 科普时间
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2025-05-20 23:00:45
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想健康少生病？每天做好这两件事！| 科普时间
想要保持健康、减少生病的几率，每天只需做好两件事。其一，保持规律的作息。早睡早起，让身体在充足的睡眠中得到修复和调整，能提升免疫力，抵御疾病侵袭。其二，坚持适量运动。无论是散步、跑步还是瑜伽，都能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，让身体更有活力。规律作息为健康奠定基础，适量运动则为身体注入活力，二者相辅相成，坚持做好，就能让我们拥有健康的身体，少生病，享受美好的生活。
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