成都附二中医医院科普：冬至蔬果助力，运动相伴，共度健康暖冬
创始人
2024-12-26 15:29:57
0次
冬至时节，寒冷的气温对我们的身体提出了更高的挑战。为了保持身体健康，增强免疫力，蔬菜水果与适量运动成为了我们不可或缺的健康伙伴。
蔬菜作为人类基本的食物之一，富含多种营养物质，如维生素、矿物质和天然纤维。它们不仅能够帮助我们抵抗疾病，增强免疫力，还能够降低血压，调整身体酸碱平衡，促进肠道蠕动，改善便秘等问题。在冬至这个寒冷的季节，深色蔬菜如菠菜、西兰花、辣椒等更是提高身体免疫力的优选，它们富含的丰富营养能够为我们的身体提供坚实的健康保障。
与此同时，水果也是冬至时节不可或缺的健康食品。它们含有丰富的天然抗氧化剂和维生素C，有助于调节身体水分，增进肠道蠕动，预防疾病。柑橘类水果如橙子、柠檬以及苹果等，在这个季节尤为适宜。它们不仅具有抑制病毒的功效，还能促进消化，为我们的身体健康加油助力。
除了饮食调整，适量运动也是冬至养生的重要一环。选择适宜的户外运动方式，如慢跑、步行或骑行等，能够帮助我们保持良好的身体素质。适度的有氧运动可以促进身体新陈代谢，消耗多余脂肪，预防和控制肥胖疾病，让我们的身体在寒冷的冬季依然保持活力。
冬至时节，我们不仅要注重饮食和运动，还要关注个人卫生和环境清洁。保持室内外环境的整洁，有助于减少病菌的滋生和传播。如有不适或不舒服的感觉，应及时就医，防止疾病的恶化。
总之，成都附二中医医院认为冬至养生需要我们综合施策，多吃蔬菜水果，适度运动，保持个人卫生和环境清洁。只有这样，我们才能度过一个健康、快乐、温暖的冬季。
下一篇：想抵抗衰老，保持年轻？其实很简单
相关内容
热门资讯
颈动脉斑块：健康隐患的真相与对...
你知道颈动脉斑块对健康的威胁有多大吗？近年来，越来越多的人开始意识到颈动脉斑块这一健康隐患，不少患者...
原创 比...
导读：每年入冬后，还有一些人再吃红薯、芋头这类食物，其实在冬天，我建议大家少吃一点红薯芋头，因为这2...
重磅消息公开 湖南长沙HPV医...
1、长沙五洲医院HPV诊疗科室，2、湖南省级HPV防治院，3、湖南省级性病防治院，4、湖南省级性病防...
原创 关...
目录 1. 子宫肌瘤的分型 2. 子宫肌瘤的临床表现 3. 子宫肌瘤的手术指征 4. 子宫肌瘤的治疗...
原创 网...
年仅29岁！网红咖啡患直肠癌不幸去世，确诊6个月后决定放弃化疗 哎呦喂，这网红咖啡去世的事儿，真...
自检肝病看这里：上厕所时的 3...
肝病自检最方便的方法：上厕所！出现这3个异常表现，有肝癌危险！ 1、尿液颜色加深 正常情况下，尿液...
原创 二...
二战是人类战争史上令人印象最深刻的一场战争，很多国家在这场战争结束之后一度没有恢复过来。当然这也是因...
原创 老...
标题：老合肥人对奶酥蛋糕的回忆，全靠红星路上一家开了十几年的老店 XXXXXXXX年XX月XX日X...
体内有癌，睡眠先知？睡觉时若出...
你听说过吗？有一种说法，睡觉时身体的突然抖动，其实是“长身体”的信号。 也有说法称这还是身体缺钙的表...
医疗高级人才有了新培养渠道
本报讯(记者 常 娟 通讯员 谢明明)12月28日，记者从河南医疗健康产业发展暨郑州大学MBA(工商...
原创 古...
减肥是女人一生的奋斗目标。 这个问题不仅困扰着现代女性，在古代也如此。张可久在《梧叶儿·席上有赠》...
卢顺义医生帕金森病疗效如何？康...
卢顺义医生出生于1949年，师从华北名医金梦贤，中医临床专业从医四十余年，有着非常丰富的临床经验，对...
颜如晶减肥遇瓶颈，三个月仅减三...
近日，知名辩论选手颜如晶在社交平台发文，崩溃地表示自己在健身房耗尽了精力，吃着减脂餐却磨灭了生活的热...
韩国“重庆火锅游”爆火，有火锅...
12月28日，“上海海底捞火锅店称晚上10点后一半是韩国人”冲上热搜榜。 28日中午，重庆南山枇杷园...
乙肝大三阳患者转小三阳后多久能...
乙型肝炎病毒感染存在两种主要阶段：乙型肝炎大三阳与小三阳。其中，乙型肝炎大三阳表示病毒复制处于活跃状...
冬天泡脚竟藏这些健康隐患？医生...
寒冷的冬天，你是否也在夜晚习惯让双脚泡入热水，尽情享受那温暖的舒适感？然而，在这看似简单的习惯背后，...
常吃烤红薯会致癌？并非如此，真...
流 “烤红薯虽然好吃，但是会致癌” 网上有传言说：“烤红薯虽然好吃，但是会致癌！” 言 流言分析 并...
真正抑郁症才有的10个样子，别...
如何了解自己或身边的人的得了抑郁症呢？ 抑郁症的十大表现： 1、情绪需持续低落，觉得空虚，没有价值感...
引起膀胱结石的原因有哪些
膀胱结石是一种很常见的疾病，引起这种疾病的原因有很多，比较常见的有尿路梗阻、膀胱异物、膀胱感染、以及...
疫苗行业降价潮，未来会如何？
在当今动荡的医药市场，疫苗行业的降价潮引发了众多关注。这背后究竟隐藏着怎样的行业现状与未来走向？这样...