冬至是阴阳转换的关键期,抓紧时间补足阳气,为明年打好健康基础!
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2024-12-26 10:50:10
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冬至节气

冬至,标志着冬季的深入,这一天,是北半球日照时间最短、黑夜最长的一天。此时我国多地已是寒风凛冽、雪花纷飞,全年最冷的时段到来,大自然已进入休眠状态。

所谓“冬至一阳生”,冬至节气,阴阳二气进入转化时期,我们的身体也需要适当的调养和修护。如何抵御寒邪、健康过冬?一起来看看——

冬至补阳气

试试温阳糖

冬至时自然界天寒地冻,养生需驱寒就温,护卫人体的阳气,预防各种疾病。

视频来源:海南省中医药管理局

冬至暖身体

试试当归羊肉板栗生姜汤

冬至时节,气候寒冷,饮食调养也当养“藏”,所谓“冬至进补,开春打虎”。整体而言,饮食当以驱寒、暖身为原则,促进阳气生发,为来年打下健康基础。

视频来源:北京市中医药管理局

冬至养身体

试试这些小妙招

民间把冬至称为“交九”或“数九”,冬至后再过九九八十一天,就会垂柳依依、春风拂面,又到了生机盎然、温暖舒适的春天。到了冬至节气,我们要顺应自然界阳气开始生发的契机,做好养生功课,补足阳气。

视频来源:四川省中医药管理局

来源:健康贵州

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