市民骑行、夜跑、跳广场舞，乐享假日时光——

“夜运动”点亮榕城夜生活

国庆中秋假期，当白天的喧嚣渐渐沉淀，另一种活力在夜色中悄然绽放——运动爱好者们或结伴骑行，或相约跑步，或找一块空地一同起舞……榕城夜色，正被这些运动的身影点亮。

市民在国货路上骑行。记者 池远 摄

车轮上的社交新风

“今天又突破了自己的骑行纪录，从40公里提升到65公里！”10月2日晚，骑行一结束，31岁的赖鹏就在朋友圈里向骑友们分享自己的喜悦。赖鹏是一名普通的上班族，2022年在朋友推荐下接触公路车骑行，立刻就喜欢上了。“刚开始，我只把骑行当作一项锻炼身体的运动，只有周末会约朋友一起。现在，我的公路自行车成了我上班通勤的好搭档，不仅让我告别了堵车，还能带来快乐，帮我去除‘班味’。”

在骑行的过程中，赖鹏认识了很多朋友。他告诉记者，他和朋友一起创建的骑行群从最初的5人扩大到现在的480人，他们还会在社交平台上分享骑行心得和路线，吸引更多人加入。

夜晚8时，在位于闽侯侯官村的走争·澖咖啡店前，停车架上已整齐地停满了公路自行车。“这家店在骑行圈非常出名，也是我们经常光顾的老店。”骑行爱好者吴女士告诉记者，这家店是福州知名的“骑行友好店”，不仅设置专用停车架，还为骑友提供运动补水服务。

“这几年骑行越来越火，大家不仅在骑行装备的更新升级上下功夫，也更加注重在骑行过程中获得情绪价值。”为了更好地享受骑行带来的乐趣，吴女士还针对自身情况设计了一条从烟台山到洪塘大桥再到走争·澖咖啡店的骑行路线，这条路线也得到很多骑友的好评。

奔跑中的活力夜景

同一片夜空下，不同节奏的运动正同步进行。这几天晚上，福建省体育馆内的跑道上多了许多挥洒汗水的跑友，他们穿着各色的运动速干服，戴着运动手环，以不同的速度燃烧体内的“运动魂”。

“我要利用这个假期，提高我的长跑水平，备战今年的‘福马’。”26岁的陈女士激动地分享着自己的国庆安排。上个月，她刚获得左海·2025福州马拉松的健康跑参赛名额，这是她第一次跑马拉松，她希望通过认真备赛取得好成绩。

在江滨西大道的步道上，“80后”张丽丽轻装上阵：只带一部手机和一对耳机，开启她的慢跑之旅。“平时我要忙家务、带孩子，操心事不少，但在跑步时可以完全放空，掌握自己的节奏，找到内心的平静。”为了更好地夜跑，张丽丽还加入了社区组织的跑团，通过跑步和邻里街坊交朋友，大家时常会相约一起跑步，互相鼓励着前行。

在晋安湖公园，不少市民结伴慢跑；在闽江公园北园，步道上人流如织，来往的跑者一边慢跑，一边欣赏江景……这些遍布全城的夜跑场景，共同构成了一幅生动的全民健身画卷。

舞步里的健康生活

福州的夜，还少不了动感的舞步。10月2日晚，鼓楼区一广场上动感音乐响起，66岁的林依伯如往常一样，放下帆布包和保温水壶，走进人群开始了今晚的舞蹈。

广场舞的节奏变了，林依伯的舞步也跟着变了。这位跳了十多年的老舞友发现，如今的广场舞融入了大量街舞等现代元素。回想去年，他还在新潮的节奏中笨拙地模仿，如今已游刃有余，甚至能随着韵律即兴创编。“越跳越年轻，越跳越开心！”他爽朗地笑道，脸上洋溢着自信的光芒。

在苏宁广场旁，有一道独特的风景线：一群舞者穿着统一的服装，随着节奏感极强的音乐整齐地舞动着，如同移动的方阵——这便是风靡全国的佳木斯快乐舞步健身操。这套健身操因动作简单、节奏鲜明、健身效果显著而迅速走红。舞者在完成每个动作时都要绷紧肌肉，整个锻炼过程兼具健身操的规整和舞蹈的韵味。

“别看这套操动作简单，一整套跳下来，浑身都是汗，但感觉特别舒服！”市民王先生告诉记者，他是今年初才加入的，“我一开始觉得这个舞很奇怪，但跳了半年，不仅瘦了，腰都不容易酸痛了。”

夜色渐深，福州的体育“夜生活”依然活力四射。无论是车轮上的飞驰，脚步下的奔跑，还是舞蹈中的旋转，都彰显着这座城市蓬勃的生命力。在这些动人的夜晚，福州市民正以多元的健康运动方式享受假日时光。（记者 陈君沂）