今年来最大范围“桑拿天”即将上线啦！那闷热潮湿的感觉仿佛要将人包裹其中。未来十天，众多主要降雨区成为大家关注的焦点，不知是否会有你的家所在之处呢？这“桑拿天”带来的不仅是身体上的不适，更是对生活节奏的一种考验。人们在这样的天气里，仿佛置身于一个巨大的蒸笼，每一次呼吸都能感受到水汽的环绕。大家纷纷期待着降雨的到来，能为这燥热的天气降降温，让生活重新找回那份清爽与舒适。

中国天气网讯 每年夏季，我国的天气形势总绕不开一个绝对的主角，那就是副热带高压（以下简称“副高”）。一年之中，副高位置有两次重要的北抬，而伴随其北上的步伐，我国大部地区的雨热进程也就此开启。

其中，第一次一般出现在6月上中旬，此时，长江中下游等地陆续入梅。

第二次一般出现在7月上中旬，至此，华北、东北的雨季将随之开启，而长江流域的梅雨宣告结束，进入一段晴热少雨的日子，并且高温不断。本周，我国的天气变化则跟副高的第二次北抬息息相关。

北方及西南地区降雨频繁 部分雨量偏多1至2倍

今天白天，四川到内蒙古多地出现大范围降水，特别是四川东北部、陕西南部一带，部分地区08时至14时降雨量超过50毫米。此外，处于副热带高压北侧的辽宁、吉林等地，部分地区降雨强度也较大，还出现了短时强降雨。

预计明天，四川盆地的降雨会迅速减弱，基本将以小雨或阵雨天气为主。不过由于近期四川盆地一带多地降雨量大、持续时间长，仍需注意防范强降雨可能引发的山洪、中小河流洪水、城市积涝等次生灾害，并警惕地质灾害的滞后性。

目前，副高正处于逐步加强西伸北抬的过程中，根据今晨08时的天气形势，副高588线已经压到我国华东沿海一带。

预计未来几天，随着副高继续西伸北抬，位于其边缘的华北、东北、黄淮以及西南地区，降雨将会变得频繁起来，部分地区雨量可达中到大雨，局地暴雨或大暴雨。

总之，未来10天，我国的主要降雨区将位于西北地区东部、华北、东北地区中南部、黄淮北部以及华南南部、西南地区、西藏东南部等地，其中华北东部、东北地区中南部、西北地区东南部、四川盆地、云南、广西南部等地部分地区累计降雨量或有100至150毫米，四川盆地西北部、云南西部和南部等地的局部地区超过200毫米。上述部分地区雨量或比常年同期偏多1至2倍。

提醒大家雨雨雨雨雨雨将频繁现身，要密切关注最新天气预报、预警信息，外出常备雨具，以免被雨水浇个措手不及。

暑热升级！今年来最大范围高温过程来袭

气温的分布格局也同样与副高息息相关。未来几天，在副高的掌控之下，湿热空气会不断向北输送。此次高温天气过程将以福建、浙江为中心，向西、向北扩展，并且都是闷热型高温，从黄淮到华南仿佛是大型“蒸桑拿”现场。这将是今年来范围最大的高温天气过程，并且强度显著增强，局地最高气温将超过40℃，具有一定极端性。

中央气象台预计，今天起至7月6日，黄淮、江淮、江汉、江南、华南中东部等地将出现35至39℃的持续高温天气，局地可达40℃以上。

城市中，明天起至7月6日，武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、福州都会是“高温全勤”。西安、郑州7月2日起也将出现连续高温天气。

看来这一周，不少地方的小伙伴都可能躲得过“暴雨”，却躲不过“高温”，甚至两样都躲不过。大家一定一定要做好防雨、防暑措施，安全度夏哦！