天气炎热,睡觉时开窗好还是开空调好?
创始人
2025-06-23 16:06:06
0

天气炎热时,睡觉时开窗还是开空调是个常见的困扰。若开窗,能让自然风进入,带来些许凉意,空气较为清新,还能避免空调病的发生,但可能会有蚊虫干扰,且无法完全控制室内温度,夜晚温度变化时易着凉。而开空调,能迅速降低室内温度,营造舒适的睡眠环境,让人快速入睡且能保持整晚凉爽,但长期处于空调环境中,空气干燥,易引发呼吸道等疾病。综合来看,若天气较为凉爽且蚊虫较少,开窗可让睡眠更贴近自然;若炎热难耐,开空调能快速解决问题,但需注意适时调节温度和保持室内湿度。


炎炎夏日夜,很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉,然而很多老人却觉得,开窗比吹空调睡觉更健康。夏天晚上到底是开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?空调是否要开整宿?

开窗睡觉还是开空调睡觉好?

开空调的房间,温度和湿度都是可以调节控制的。因此,天气炎热时更建议开空调睡觉,最适宜的温度是22℃~26℃。

有些人会说:开空调后,寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实,大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高,特别是超过人体正常适应环境的时候,要及时果断开空调,尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。

吹风扇比空调更健康吗?

还有一些人倾向于吹风扇,认为风扇比空调更健康,真的是这样吗?

天气炎热时,风扇吹出来的是热风,可能会影响睡眠深度,降低睡眠质量。此外,风扇是通过空气流动加快,借助水分蒸发带走热量从而降低温度,可能导致体液的丢失。如果不能及时补水,血液黏稠度会升高,对于心脑血管疾病患者,会增加疾病加重的风险。

晚上睡觉这样开空调

舒服又省电!

夏天空调到底应该开多少度?怎么用空调才最节能舒适?

专家建议,夏天白天将空调温度设置在26℃,晚上可以设置在28℃,既省电环保,体感也舒适。

因为,晚上的气温有三个不同的体感:

晚上10点~12点,人体在活动阶段体温比较高的,空调设置26℃是十分舒适;凌晨2点~3点,身体已进入睡眠状态,体温也会下降一点,这时再开26℃就会感觉到冷了;凌晨4点~6点,我们就会感觉到冷得不行,所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。

因此,晚上睡觉的时候空调开到28℃,最舒适也最省电!

晚上开空调睡觉

记得做好这5点

1.夜晚调成睡眠模式

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度,既能避免睡眠时人体着凉感冒,又可节省电能。

再搭配定时关机,如早上6点起床,则5点左右即可关机,既利用了室内余温保持凉爽,还能节省不少的电费支出。

2.空调的风口尽量朝上吹

开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,这样利用冷热空气自身的物理特性,会达到均匀舒适的室温。

3.闷热天气多用除湿模式

有时碰到天气闷热难受,要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来,还省电。

4.空调的出风口附近放盆水

长时间开空调,空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方,人长时间待在空调屋里,口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水,能有效缓解干眼症状。

5.每天也要适当开窗通风

每天早晚开窗通风半小时以上,有助于保持室内空气新鲜,补充氧气,排出二氧化碳和其他有害物质。

(来源:央视新闻综合健康时报、科普中国)

相关内容

热门资讯

农村小伙创业做淘宝,30岁夫妻...   就因为10年前看到一张肉肉的照片,宁夏西吉马迎春的生活迎来了巨变。      在此之前,初中毕业...
1万以下小本生意加盟,1万小吃...   在餐饮市场,卤水是老百姓喜爱的食品,销量非常稳定。现在,技术是开卤水小吃店必须跨越的门槛。现在流...
创新创意创业大赛,百万大学生创...   我会收藏附私信~ ~          qvj 2 LQ 49k 0/87 ccbd 3...
指导创业的软件有哪些,有关创业...         多点Dmall总统张峰      钛媒体注:“探路2022”是钛媒体的年终策划项目,...
残疾人100元创业项目,残疾人...   经四川省残联批准,由成都市武侯区宫扇家园残疾人中心实施的智障人士职业重建项目启动,截至2021年...
我要自己创业英语,我想用它来创...   _今日打卡:英语1 2019 T4_      词语精讲      欠(债等)。)到      ...
怎么做服装工作室,自己开服装工...         郑州服装市场虽然还没有真正开业,但是所有的商家都在市场外面,或者在家里,不断的通过物...
太平洋保险金泰人生c款终身寿险...   北京时间11月10日,2019英雄联盟全球总决赛在法国巴黎举行。最终,LPL赛区头号种子FPX队...
培训行业创业故事白手起家案例,...   如今提到打车软件,估计大多数人第一时间想到的是滴滴。虽然还存在一些不足,但已经深入人心。尤其是在...
创业者需要学会的方法,创业者不...   创业是复杂而灵活的,需要选择能承担风险、有创意的项目。创业者的本质素质是把握创业的机会,创业是自...
于东来:将关闭多家胖东来门店 近日,关于于东来将关闭多家胖东来门店的消息引起了广泛关注。胖东来作为零售业的知名品牌,一直以优质的服...
36,创业年代电视剧全集 36...   我是 苛勒的星星,专注娱乐测评和个人提升,点击右上方“关注”每天为您带来新的好文章。      ...
40-50岁女人创业项目见效,...   17岁,大二,讨厌上学,跑到工地搬砖。      通过打工,他在三个月内攒下了50万日元——从日...
慕课堂创业基础答案查询,慕课创...               麻省理工学院斯隆管理学院的Bill Aulet教授的大规模开放在线课程...
2021大学生创业大赛有什么用...   创新创业大赛干货分享来啦!如何从价值原理的角度分析创业项目?应该从哪些角度深入分析?这篇文章告诉...
创业准备基本流程,创业的基本原...       qvj 2 LQ 49k 0/f1bea 51320714 f9d 951 c...
panda直装好用吗,pand...   现在中国元素越来越受年轻人欢迎。无论是国乐、服装还是建筑,都在悄然流行,就连游戏也不例外!不是,...
利润很吓人的农村冷门创业项目,...   今天我们就来盘点一下那些不被人注意的冷门生意。因为行业竞争不激烈,利润也很可观。      一....
适合大学百元创业项目,适合在大...   秋分将至,天气越来越冷。我们可以做哪些项目来赚钱?相信这是很多朋友想知道的。一般来说,有消费需求...
杰哥创业电商讲师,杰哥哥的创业...   齐秦电子竞技,谈谈游戏的新热点。      作为花果山的两大猿王之一,三杰和汀安在葛源除了身手不...