如今碳板跑鞋备受瞩目，它仿佛是跑鞋界的明星。那碳板的加持，赋予了跑鞋超强的回弹性能，每一步都仿佛被弹簧推动，轻松省力。然而，医生却发出了足底筋膜炎警告。这看似矛盾的现象，实则提醒我们要合理使用碳板跑鞋。虽然它能带来极致的跑步体验，但过度依赖或使用不当，可能会给脚部带来压力，引发足底筋膜炎等问题。所以，在选择和穿着碳板跑鞋时，我们要根据自身情况适度调整，既能享受其带来的好处，又能避免潜在的伤害。

随着全民健身和马拉松运动的推广，高价的碳板跑鞋受到很多跑步爱好者的青睐，尤其深受一些青少年群体的喜欢。碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。然而，这种造型新颖、穿起来很酷的碳板跑鞋如果穿着不当，很容易引发健康风险。

郑州市民邵先生是一名跑步爱好者，原来一直用的是尼龙板的缓震回弹跑鞋，为了提高配速，最近他开始换上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，邵先生的成绩确实有了不小的提升。欣喜之余，随之而来的前脚掌和小腿疼痛也让他有些不安。

经过诊断，医生认为造成邵先生身体不适的主要原因跟最近更换的碳板跑鞋有一定关系。

记者在积水潭医院急诊科了解到，经常有患者因为不当穿着碳板跑鞋导致身体受到损伤。

专家介绍：长时间穿着U形踏板鞋，当足底肌肉被长时间拉伸得不到休息后极易造成疲劳性损伤。

首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：其实主要的分两方面，有一部分人说的是疲劳感，来门诊的可能更多的是说因为疲劳感就诊。还有一部分人因为跑完之后，脚踝突然间的扭伤去急诊。为什么穿碳板跑鞋后脚踝会被突然扭伤？

首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：这是一个足的正常的关节模型，它在正常情况下是可以动，穿上碳板鞋前足翘起来之后，它拉紧了肌腱，让后边儿这些关节都锁定了，变成了一个整体不能动，那么足的运动主要发生在踝关节周围这一块肌肉，这个情况下，你要获得踝关节的稳定性，那么就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带保持稳定性。在这种情况下做急停、急转，如果你的肌肉力量不够，那外侧韧带就会受到损伤，所以说我们见到最严重的甚至有外侧韧带断裂的情况。

专家建议：日常生活和低强度有氧运动 不穿碳板跑鞋

碳板跑鞋对于专业人士比赛和训练是一个不错的选择，对于非专业人士，专家也给出了运动建议。

专家建议：专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。

首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师 鲁明：大家是要根据自己的运动水平，选择需要的时间穿，什么是需要时候穿，就是你需要高强度运动的时候，那种大强度你现在肌肉差一点，需要它辅助一下穿，那是好事。而非高强度的时候，穿这个你不会得到额外的帮助，时间长了反而还会有些隐患。

郑州市民 邵尊：刚刚诊断的是足底筋膜炎，跟碳板鞋也有一定的关系，暂时这个鞋子就先不穿了。

河南省直第三人民医院运动医学科主管康复师 孙岩：碳板鞋又叫竞速鞋，它的设计之初就是为了提高精英运动员的运动水平，所以设计一般像船形，两头比较高，中间比较厚，第一趾趾关节就相当于这个状态，足底筋膜始终处于一个拉长的状态，就会出现一些细小的裂缝，裂缝产生炎症，产生疼痛。

非专业人士穿碳板跑鞋急停急转更易受伤

像邵先生这样因为穿着碳板跑鞋导致足部和脚踝受伤的并不在少数，在北京积水潭医院记者了解到，有些严重的患者甚至导致肌腱断裂。