如何给宝宝补充营养，促进生长和身高？除了青春期身高的上升，3岁前宝宝的生长发育也是应该重视的，不可忽视的。因为大多数学龄前宝宝活泼好动，聪明又有远见的父母可以抓住这个成长的黄金时期，让宝宝越长越高~ 　　

　　首先是要给宝宝多补充营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质的营养摄入。除此之外，还要保证宝宝有充足的睡眠，和多晒太阳，,这些都有利于宝宝的成长。 　　

　　所以今天，我想和大家分享一道美味的补钙芙蓉汤。食材热量不高，味道香甜爽口，大人也可以吃。 　　

　　使用的关键成分是豆腐，因为我们都知道豆腐是一种素食成分，非常有营养，适合普通大众。对于宝宝来说，豆腐口感细腻，也适合宝宝咀嚼消化，还能补充充足的矿物质。 　　

　　跟着厨师爸爸做辅食。 　　

　　食材列表和月份 　　

　　参考月龄：9M 　　

　　操作时间：35分钟 　　

　　胡萝卜：20克 　　

　　花菜：20克 　　

　　莴苣：20克 　　

　　豆腐：30克 　　

　　配料量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 　　

　　详细步骤分解 　　

　　妈妈们准备好食材，在奶锅里烧开一锅水，烧开水，倒入西兰花、胡萝卜和豆腐，焯水1分钟后取出备用。 　　

　　豆腐切成厚片，再切成条，再切成丁。 　　

　　根据宝宝的年龄确定合适大小的豆腐块。 　　

　　蔬菜切碎，胡萝卜先切片，然后切成细丝，再切成丁，放入碗中备用。 　　

　　生菜切成薄片，然后切成细丝，放入碗中备用。 　　

　　小婴儿可以再剁一点。 　　

　　锅中倒入少量食用油，然后加入切碎的胡萝卜翻炒1分钟。 　　

　　倒入切碎的花菜，翻炒1分钟。 　　

　　倒入500毫升清水。将豆腐和生菜丝倒入沸水中，煮10分钟。 　　

　　一锅美味的芙蓉汤做好了！食材清淡爽口，对宝宝的食欲很有好处。真的很甜，好吃，补钙。宝宝爱喝酒，长得快~做法也简单。父母学会这样做，用钙让宝宝长高。 　　

　　厨工爸爸做辅食经验总结 　　

　　介绍的方法只使用素食食材。家长也可以尝试在芙蓉汤里加一点肉，比如虾肉、虾皮等。这样更好吃，还能补钙。 　　

　　家长也可以用西红柿、青菜等自己喜欢的蔬菜代替菜花和生菜。 　　

　　知识拓展 　　

　　其实豆腐非常适合宝宝的辅食，因为宝宝的牙齿还没有发育完全，而且豆腐比较软，方便宝宝食用，可以保护宝宝的牙齿健康。豆腐富含钙质，有利于宝宝骨骼的健康发育，促进宝宝快速成长。 　　

　　除了丰富的钙，豆腐还富含蛋白质。宝宝吃豆腐可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。 　　

　　而且，吃豆腐可以补充矿物质和维生素，有利于维持宝宝体内的正常代谢，促进宝宝的肠胃消化，保护宝宝的肠胃功能，促进宝宝的血液循环，维持宝宝的血液功能。 　　

　　你一般用豆腐做什么辅食呢？快来评论区告诉我吧！