南宁脑博仕潘朝荣医生：为什么多动症孩子总是睡不好？如何调节？
创始人
2024-11-16 22:42:55
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南宁脑博仕儿童医院的儿科专家潘朝荣医生指出，多动症孩子常常面临睡眠问题，这不仅影响孩子的身心健康，也给家庭带来诸多困扰。以下，潘朝荣医生将详细解析多动症孩子为何睡不好，并提供有效的调节方法。
一、多动症孩子为何睡不好?
心理异常
多动症孩子常伴有焦虑、抑郁等心理问题，这些情绪状态在睡前可能加剧，导致神经系统过度紧张，进而影响睡眠质量。
睡眠环境不佳
嘈杂的环境、明亮的光线、不适宜的室温和湿度都可能干扰多动症孩子的睡眠。床铺不舒适、床上用品不合适也可能成为睡眠的障碍。
活动量过大
多动症孩子精力旺盛，白天活动量过大可能导致神经兴奋性增高，使晚上难以入睡。
体内微量元素缺乏
如维生素D和钙的缺乏，可能使神经肌肉兴奋性增高，影响睡眠质量。
用药不当或病情加重
长期使用中枢兴奋剂治疗或病情未得到有效控制，可能导致褪黑激素分泌异常，进一步加重入睡困难。
二、如何调节多动症孩子的睡眠?
改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床上用品，为孩子营造一个有利于睡眠的环境。
建立固定睡前例行程序
如洗澡、阅读、听轻音乐等，帮助孩子建立该睡觉了的心理暗示，减少睡前兴奋。
限制晚间刺激
避免在睡前两小时内接触电子屏幕，减少蓝光对褪黑激素分泌的抑制。
适量体育活动
鼓励孩子白天进行适量体育锻炼，但避免睡前剧烈运动，以防兴奋过度。
补充微量元素
在医生指导下，为缺乏维生素D和钙等元素的孩子补充相应营养素。
调整用药方案
如因用药不当导致入睡困难，应在医生指导下减少用药量或更改用药方案。
通过潘朝荣医生的详细解析，我们更加深入地了解了多动症孩子睡眠问题的成因及调节方法。希望广大家长能够关注孩子的睡眠状况，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。
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